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Finde Deine Balance – Beweglicher, entspannter und voller Energie

Fragst Du Dich, ob Yoga auch bei körperlichen Einschränkungen oder in stressigen Zeiten das Richtige für Dich ist? Ja, absolut! Mit meinem Viniyoga- und Orthopädischen Yoga-Einzelunterricht, kombiniert mit Klangmethoden und gezielter Achtsamkeit, helfe ich Dir, wieder beweglicher, ausgeglichener und entspannter zu werden.

Egal, ob Du Schmerzen lindern, Stress abbauen oder einfach mal wieder Zeit für Dich finden möchtest – hier stehst Du und Dein Wohlbefinden im Mittelpunkt. Mit individuellen, sanften Übungen, gezielter Atmung, Meditation und den heilsamen Klängen der Klangschalen begleite ich Dich auf Deinem Weg zu mehr Leichtigkeit und innerer Ruhe.

Spür die Veränderung – für Körper, Geist und Seele!

Viniyoga (Hatha-Yoga) & Orthopädischer Yoga

Setzte Deine eigenen Ziele – Diese Art des Yogas ist besonders bei gesundheitlichen Einschränkungen und als therapiebegleitenden Maßnahme geeignet.

Die Übungen bestehen aus

Einfachen
Leichten
Aufeinander aufbauenden

Bewegungsabläufen, die dem Körper wieder in seine natürliche Balance zurück bringen.

In der „Veränderung (L)eben!“ Begleitung enthalten!

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Yoga in der Schwangerschaft

Yoga in der Schwangerschaft ist der ideale Begleiter, um Deinen Körper und Deine mentale Gesundheit in den insgesamt zehn Monaten Deiner Schwangerschaft zu stärken. Yoga in der Schwangerschaft…

Verbessert die körperliche Flexibilität und Vitalität
Verringert Schwangerschaftsbeschwerden
Fördert eine positive Einstellung zur Schwangerschaft und Geburt

Aktuell nur im Einzelunterricht, kein Kursangebot!

Bewusste Zeit für Dich und Dein Kind!

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Business Yoga

Zu viel Stress im Arbeitsalltag?

Mit dem Business Yoga oder Gesundheitstagen berufsbedingten Stress und gesundheitliche Probleme, wie

Konzentrationsstörungen
Verspannungen
Nervosität

beseitigen und wieder eine dynamische Zusammenarbeit

mit Deinem Team schaffen!

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Atemübungen

Atme wieder voll durch und finde die Ruhe in Dir selbst

Achtsame Bewegungen, Atmung und Meditation sind wichtige Praktiken für all Deine Sinne. Die richtige Atmung hilft Dir dabei, Stress abzubauen und das körperliche Wohlbefinden zu verbessern. Durch gezielte Atmung kannst Du Deinen Geist beruhigen, Deinen Körper in einen Ruhemodus bringen und Dich auf das hier und jetzt vollkommen konzentrieren.

Meditation hingegen unterstützt Deine mentale Klarheit, Deine innere Ruhe und erdet Dich wieder im Alltag. Lerne, ablenkende Gedanken und Emotionen loszulassen und in ein tieferes Bewusstsein Deiner selbst einzutauchen. Arbeite an alten Denkmustern und durchbrich diese – für mehr Gelassenheit und Deinen inneren Frieden.

Atemübungen

Wann hast Du das letzte Mal auf Deine Atmung geachtet?

Gewöhnlich nimmst du Deine Atmung erst war, wenn du „Außer Atem bist“, „keine Luft bekommst“ oder mal wieder „nach Luft schnappst“.

Im Trott hast Du wenig Zeit, wirklich mal auf Deinen Körper zu hören. Werde Dir darüber wieder bewusst und lerne, wie Du richtig atmest – so dass Dir die Luft während des Tages nie mehr weg bleibt.

In der „Veränderung (L)eben!“ Begleitung enthalten!

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Meditation

Lenke Deine Achtsamkeit auf das, was in Dir passiert und verlagere Deinen Fokus nach Innen.

Die Meditation ist fester Bestandteil aller alten Kulturen und so essentiell wie der Mensch selbst.

Schaffe wieder Deinen Ausgleich und behalte diesen auch in Deinem Alltag.

In der „Veränderung (L)eben!“ Begleitung enthalten!

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Yoga Nidra – der heilsame Schlaf

Zwischen wachen und schlafenden Bewusstsein erlebst Du mühelos eine vollkommen physische, mentale und emotionale Entspannung.

In Diesem Zustand können unerwünschte Angewohnheiten oder Neigungen erfolgreich geklärt und aufgelöst werden.

In der „Veränderung (L)eben!“ Begleitung enthalten!

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Schick Deine Sinne auf Reisen

Klänge haben eine starke Wirkung auf Deinen Körper und Geist. Sie können Dich beruhigen, entspannen und Stress abbauen.

Klänge können auch Deine Stimmung verbessern und helfen Dir dabei, Dich wieder auf Deinen Alltag zu konzentrieren.

In meinen Klangsettings lösen Klänge Deine körperlichen und emotionalen Blockaden und aktivieren Dein körpereigenes Selbstheilungssystem.

Peter Hess® – Klangmassage

Deine Peter Hess® Klangmassage bietet Dir einen Rückzugsort vom Alltag. Dabei lernst Du Dich selbst wieder kennen. Du entwickelst eine

Feinere Körperwahrnehmung
Tiefensisibilität
Gedankliche Ruhe

während Du in die Tiefe der Klänge eintauchst. Deine Muskelverspannungen lassen nach, und Du kannst endlich von Deinen, Dich quälenden Gedanken loslassen.

In der „Veränderung (L)eben!“ Begleitung enthalten!

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Faszien – Klangmassage

Die Faszien-Klangmassage bietet dir Entspannung und gleichzeitig wird Dein ganzes Faszien-Gewebe stimuliert. Dein ganzer Körper wird durch die sanften Schwingungen gelockert und sorgt für eine

Aktivierung des Stoffwechsels
lösen von Verspannungen
vollkommene Entspannung

Die Faszien-Klangmassage stärkt Deine regenerativen-und Resilienz fördernden Prozesse.

In der „Veränderung (L)eben!“ Begleitung enthalten!

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Gong in der Körperorientierten Klangarbeit

& Klang-Körperreisen

Den Gong als Spiegel Deiner Seele erfahren.

Erlebe Klänge und ihre positive Wirkung auf Deinen ganzen Körper.

Bring Deinen Körper und Deine Seele wieder in Einklang.

In der „Veränderung (L)eben!“ Begleitung enthalten!

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Klangentspannung

Dein Rückzugsort für Ruhe und Entspannung

Du fühlst Dich oft gestresst und überwältigt? Der Tag ist anstrengend und zwischen Familie managen und Deinen Job nachkommen, bleibt wenig Zeit für Dich selbst? Dann ist eine Klangmassage genau das richtige für Dich!

Lass Dich von Klängen mitreißen und genieße eine Auszeit vom Trubel. Deine Sinne helfen Dir dabei, wieder klarer im Kopf zu werden.

Klänge und die sanften Schwingungen der Klangschalen

reduzieren Stress
verbessern Deine Stimmung
fördern die körpereigene Regeneration
verbessern Deine Konzentration
schicken Dich in den Urlaub

Fühle Dich wieder ausgeglichen und voller Elan, bereit für die Herausforderungen des Tages und alles, was noch kommen mag!

Phantasiereisen mit Klang

Erkenne die wohltuende Kraft Deiner Phantasie.

Gib Deinen inneren Bildern Raum und Zeit sich frei zu entfalten.

Durch ausgemalte Worte wird ganz von selbst und ohne jede Anstrengung die Kreativität Deines Unterbewusstseins angeregt

In der „Veränderung (L)eben!“ Begleitung enthalten!

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Basic Trust – Dein innerer Halt

In der Basic Trust- Klangmassage erlebst Du ein Gefühl von Geborgenheit und Sicherheiten, in dem Deine Seele genährt und gestärkt wird. Erfahre für

Dich selbst
Dein Kind
Deine Familie

einen ganz besonderen Klangraum und baue wieder eine tiefere Bindung zu Dir und Deinen Mitmenschen auf.

Klangpädagogische Trauerbegleitung für Kinder und Jugendliche In Zeiten der Trauer/Verlust kann hier gemeinsam ein neues Selbst-und Familienbild entwickelt werden.

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Broschüre Trauer braucht Liebe und Zuwendung

Zeit zu Zweit

Du möchtest diesen Moment gerne mit jemand besonderen Teilen? Hier darf entspannt werden mit

Der besten Freundin
Dem Partner / Kind
Einem wichtigen Menschen

Zeit zu Zweit schafft eine besondere Verbindung im Klangraum,

welche zum Lauschen, Spüren und Träumen einlädt.

„Zeit zu Zweit“- verschenken im liebevoll verpackten Gutschein!

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Individuelle Seminare und Workshops für Unternehmen und Institutionen

Möchten Sie die Gesundheit, das Wohlbefinden und die Zufriedenheit Ihrer Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen oder Mitglieder fördern?
Ich biete individuell gestaltete Seminare und Workshops zu den Themen:

Selbstfürsorge
Stressmanagement
Achtsamkeit im Alltag
Gesunde Bewegung
Yoga und Entspannung
Resilienz und innere Stärke
Trauerbegleitung für Kinder
Beckenboden unsere Stütze im Körper
Gesunder Rücken- Die Aufrichtung der Wirbelsäule

Die Inhalte stelle ich individuell nach den Bedürfnissen und Wünschen Ihrer Organisation zusammen. Dabei liegt der Fokus auf praxisnahen Übungen und alltagstauglichen Strategien, die langfristig einen positiven Effekt auf die Teilnehmenden haben – beruflich wie privat.

Kontakt

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Zusätzlich biete ich spezielle Workshops für Frauen und Schwangere an.

Diese beinhalten maßgeschneiderte Programme, die gezielt auf die besonderen Herausforderungen und Bedürfnisse in verschiedenen Lebensphasen eingehen.

Ob als einmaliger Workshop, regelmäßiges Seminar oder Teil eines umfassenden Gesundheitsförderungsprogramms: Gemeinsam entwickeln wir ein Konzept, das perfekt zu Ihrer Organisation passt.

Interesse geweckt?
Kontaktieren Sie mich gerne – ich freue mich darauf, mit Ihnen zusammen ein wirkungsvolles Angebot zu gestalten!

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WOHLFÜHLZEIT

Alle Angebote kannst Du in einem liebevoll verpackten

Gutschein*erhalten.

Oder einfach den Betrag in …….€ nennen!

*bei Versand kommen zum Angebot noch 1,60 € Porto hinzu!

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Hast Du eine Frage oder ein Anliegen, das Du gerne mit mir teilen möchtest?
Ich bin für Dich da und helfe Dir gerne weiter!

Ganz gleich, ob Du mehr über meine Kurse, den orthopädischen Yoga-Einzelunterricht oder mein Coaching – Veränderung (L)eben erfahren möchtest, Dich für die Abläufe, die Philosophie oder die Techniken interessierst – oder vielleicht etwas ganz anderes auf dem Herzen hast: Ich freue mich darauf, von Dir zu hören.

Schreib mir einfach eine E-Mail oder ruf mich direkt an – ich freue mich auf unser Gespräch!

FAQ Fragen, meine Antworten…

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Motiviert und energiegeladen in den Tag

Egal ob körperlich oder mental

– Starte wieder ausgeglichener in den Tag und

spüre Deine innere Ruhe!

So meisterst Du wieder Deinen überfüllten Terminkalender ohne auszubrennen!