Kursbeschreibung

Kursplan

Viniyoga / Hatha Yoga

Im Viniyoga die sanfte Kraft des Yoga  spüren !

Viniyoga ist für diejenigen, die sich loslösen möchten vom Leistungsdenken und dem damit verbundenen höher, schneller weiter und stattdessen lieber bewusster, achtsamer und individueller Yoga üben möchte.

Im Viniyoga werden die Übungen langsam, ruhig, dynamisch und in Verbindung mit dem Atemrhythmus ausgeführt. Im Kurs werden innerhalb der Kurstunde, die Übungen systematisch aufeinander aufgebaut, sodass immer wieder überprüft werden kann, ob das Üben sich gut anfühlt und der Körper für die folgenden Übung bereit ist. Gleiches gilt für den Ausgleich. Während des Übens finden gesundheitliche Einschränkungen durch Varianten in den Übungen immer Berücksichtigung. Dadurch wird im Viniyoga jedem und jeder das Yoga üben ermöglicht.

Durch den ganzheitlichen Ansatz werden passend zu den Übungen, Themen des Yoga, der Physiologie oder der Anatomie vermittelt. Die abschließende Meditations- oder Entspannungspraxis variiert zum Thema der Kursstunde oder des Kurses.

Montag & Mittwoch

  • 18:00 - 19:30

    Hatha/Viniyoga  -Gemischte Gruppe

    Ort: Droste Haus, Bonhoefferweg 4, 33415 Verl

    Teilnahmegebühr:  144,00 €

    Kurstermine: 12 x

    Start: Montag 15. August.2022      Mittwoch 17.Aug.2022

    Anmeldung : Droste Haus Verl      ab dem 1.7.2022 möglich

     

    anerkannter Präventionskurs.

  • 19:45 - 21:15

    Hatha/Viniyoga -Gemischte Gruppe

    Ort: Droste Haus, Bonhoefferweg 4, 33415 Verl

    Teilnahmegebühr: 144,00 €

    Kurstermine: 12 x

    Start: Montag 15. August.2022      Mittwoch 17.Aug.2022

    Anmeldung : Droste Haus Verl     ab dem 1.7.2022 möglich

     

    anerkannter Präventionskurs!

Viniyoga - Einsteiger

Viniyoga – Einsteiger Kurs

Hier wirst du nach und nach mit den Basics des Yogaübens vertraut gemacht . Dir werden die Übungen genau erklärt, ebenso worauf du beim Üben achten solltest, damit das Konzept jeder Übung auch in seiner Wirkung für dich erfahrbar wird.

Viniyoga ist für diejenigen, die sich loslösen möchten vom Leistungsdenken und dem damit verbundenen höher, schneller weiter und stattdessen lieber bewusster, achtsamer und individueller Yoga üben möchte.

Wir üben langsam, ruhig, dynamisch und in Verbindung mit dem Atemrhythmus . Im Kurs werden innerhalb der Kurstunde, die Übungen systematisch aufeinander aufgebaut, sodass immer wieder überprüft werden kann, ob das Üben sich gut anfühlt und der Körper für die folgenden Übung bereit ist. Gleiches gilt für den Ausgleich. Während des Übens finden gesundheitliche Einschränkungen durch Varianten in den Übungen immer Berücksichtigung. Dadurch wird im Viniyoga jedem und jeder das Yoga üben ermöglicht.

Durch den ganzheitlichen Ansatz werden passend zu den Übungen, Themen des Yoga, der Physiologie oder der Anatomie vermittelt. Die abschließende Meditations- oder Entspannungspraxis variiert zum Thema der Kursstunde oder des Kurses.

Dienstag

  • 18:00 - 19:15

    Hatha/Viniyoga – Einsteiger

    Ort: Deutsches Haus, Hauptstr. 26, 33415 Verl

    Teilnahmegebühr:  168,00 €

    Kurstermine: 12 x

    Start: Dienstag, 23. August. 2022

    Anmeldung : WOHLFÜHLZEIT

    ab dem 24.06.2022 kannst du den Kurs unten auf der Seite im Terminkalender buchen!

    Dieser Kurs ist nur Dienstags im Kalender zu finden, einfach einen Dienstag anklicken und Kurs buchen!

    anerkannter Präventionskurs

  • 19:30 - 20:45

    Hatha/Viniyoga – Männer only

    Ort: Deutsches Haus, Hauptstr. 26, 33415 Verl

    Teilnahmegebühr:

    Kurstermine: 8 x

    Start: Dienstag, 23.August. 2022

    Anmeldung: WOHLFÜHLZEIT  Ausgebucht!

Viniyoga & Meditation

Online – Kurs!

Viniyoga & Meditation ist für diejenigen, die tiefer in das Thema  „Mediation“ eintauchen möchten, losgelöst vom Leistungsdenken und dem damit verbundenen höher, schneller weiter. Stattdessen den Weg hin zu bewusster, achtsamer und klarer in der Wahrnehmung gehen möchten.

Dieser Kurs für Teilnehmende die bereits Yoga- und/oder Meditationserfahrung haben.

Zur Vorbereitung auf die Meditation werden, wie im Viniyoga üblich, achtsam vom Atem geführte Körperübungen (Āsana) geübt, die dadurch reduzierten Spannungen aus dem Alltag erleichtern das anschließende Sitzen in der Meditation. Atemübungen (Prānāyāma) lenken den Fokus weiter nach innen und bereiten den Geist vor, damit er zur Ruhe kommen kann und Ausrichtung erfährt. Erst ein ruhiger Geist ermöglicht ein tieferes Erleben in der  Meditation.

Donnerstag

  • 18:00 - 19:15

    Hatha/ Viniyoga & Meditation   Online Kurs!

    Teilnahmegebühr: 94,50 €

    Kurstermine: 7x

    Start: Donnerstag, 18.August.2022

    Anmeldung: WOHLFÜHLZEIT

    ab dem 26.06.2022 kannst du den Kurs unten im Terminkalender buchen!

    Dieser Kurs ist nur Donnerstags im Kalender zu finden, einfach einen Donnerstag anklicken und Kurs buchen!

Yoga in der Schwangerschaft

Yoga in der Schwangerschaft

Yoga in der Schwangerschaft  ist der ideale Begleiter, um deinen Körper mit sanften Bewegungen flexibel und kraftvoll zu erhalten.

Er unterstütz dich, den Veränderungen deines Körpers achtsam und liebevoll  zu begegnen.

Dafür werden die Übungen, entsprechend deiner fortschreitenden Schwangerschaft, angepasst und variiert und Rückenschmerzen oder andere Begleiterscheinungen können so verringert werden.

Gleichsam wirkt sich das regelmäßige Üben auch positiv auf die hormonellen Stimmungsschwankungen und deiner mentale Gesundheit aus.

Die bewusste Verbinden von Atem und Bewegung, das Tönen von Vokalen, die Konzentration auf die Atmung, unterstützt dich in den insgesamt zehn Monaten einer Schwangerschaft.

In den Entspannungsphasen oder während Fantasiereisen eröffne ich dir einen Raum in angenehmer Atmosphäre, der dir Zeit lässt für dich und dein Kind.

Freitag

  • 16:00 - 17:30

    Hatha/Viniyoga in der Schwangerschaft

    Ort: Droste Haus, Bonhoefferweg 4, 33415 Verl

    Teilnahmegebühr: 96,00 €

    Kurstermine 8x

    Start: Freitag 19. August.2022

    Anmeldung: Droste Haus Verl     ab dem 1.7.2022 möglich

    anerkannter Präventionskurs

  • 18:15 - 19:15

    Wechselnde Veranstaltungen

    Entspannt ins Wochenende

    Faszination Gong

    Phantasiereisen mit Klang

    Schnupperstunden Viniyoga

    Termine findest du im Kalender weiter unten!

Workshops & mehr..

Yoga Workshop

Bluthochdruck

Yoga Workshop

Selfcare - Ein Tag für mich

Viniyoga - Schnupperstunden

Ich werde immer mal wieder gefragt “ kann ich mal einen Stunde im Kurs mitmachen?“

Die Antwort darauf lautet “ Nein“, nicht weil ich keine neuen Teilnehmenden haben möchte , eher als Wertschätzung der KUrsteilnehmenden. Denn wenn immer mal wieder jemand in einem laufenden Kurs “ Reinschnuppert“ entsteht eine Unruhe im Kurs, die dort nicht hingehört.

Besser geeignet sind daher gesonderte „Schnupperstunde“.

Hier ist genügend Raum für Erklärungen und anschließenden Fragen.

Mit  max. 3 Teilnehmenden,  wird hier gemeinsam geübt und es kann ein erster Eindruck und Gefühl entstehen, wie Viniyoga von mir vermittelt wird.

Termine findest du im Kalender

Business Yoga

für Mitarbeitende & Führungskräfte

Stress lässt sich nicht immer vermeiden. Wichtig ist deshalb zu wissen, wie man damit umgeht!

Business Yoga ist ein gezielt auf die Anforderungen der Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen abgestimmtes Yoga-Programm. Die Kurse lassen sich problemlos in den Berufsalltag einbauen oder daran anschließen. Es gibt eine Vielzahl von Übungen, die – je nach räumlichen Gegebenheiten – sitzend, im Stehen oder auch liegend auf Matten ausgeführt werden können.

Sie bieten die perfekte Kombination aus:

  • Kraftaufbau, Dehnung und Entspannung.
  •  Stressprävention
  • Gesundheitsfürsorge

Business-Yoga ist eine ganzheitliche Methode zur Stärkung der Gesundheit auf körperlicher und mentaler Ebene, es fördert die Selbstwirksamkeit und Resilienz jedes Einzelnen.

Yoga Nidra

geführte Tiefenentspannung

Yoga Nidra, der „Yogische Schlaf“ ist genau das richtige, wenn du eine vollkommene physische, mentale und emotional Entspannung erleben möchtest. In dieser Tiefenentspannung ist dein Körper völlig frei von Anspannung, deine Gedanken und Gefühle kommen zur Ruhe, jedoch bleibt dein Geist mit einer inneren Bewusstheit da.

Damit Yoga Nidra seine Kraft gut entfalten kann, werden 3-5 Termine empfohlen.

Klang- Entspannung

Klangmassagen/ Fantasiereisen/Meditationen

Entspannen in der Vielfalt der Klänge

Angefangen von Fantasiereisen, über Körperentspannung, Heilsame Reisen, Gongmediationen bis hin zur Klangmassage, bieten die Klänge für jeden und jede das Passende, um erholsame Entspannung zu erleben.

Klangschalen und  Gongs faszinieren viele Menschen Aufgrund ihres einzigartigen Klangs. Ausgehend von tiefen beruhigenden Tönen bis zu mystisch anmutend bieten sie den Zuhörenden ein großes Klangspektrum. Klänge werden seit Jahrtausenden für heilsamen Meditationen und Rituale genutzt.

Klangentspannung und Klangmassagen werden oft als einzigartig wahrgenommen und lassen sich nur schwer in Worte fassen. Dementsprechend unterschiedlich sind auch die Beschreibungen zu diesen Erlebnissen. Die Faszination  kann letztendlich nur durch das eigne Erleben entstehen und so ihren Zauber entfalten.

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