Nur noch wenige Schritte bis zu Deinem Wohl

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Info zur Anmeldung

Bei WOHLFÜHLZEIT ist Yoga mehr als nur eine Praxis – es ist eine Reise der Selbstentdeckung und tiefen Verbindung. In unserer warmherzigen Community wachsen Gruppen zu einer Familie zusammen, die sich gegenseitig unterstützt und wertschätzt.

Unsere Kurse – Dein sicherer Hafen. Hier kannst Du Dich fallen lassen, denn Du wirst so akzeptiert, wie Du bist. In diesem geschützten Raum ist kein Platz für Oberflächlichkeit; deshalb bieten wir keine Schnupperstunden an. Es geht um echte Bindung, um tiefe Erfahrung.

Sicherheit und Vertrauen sind die Säulen unseres Angebots. Wir schaffen einen Ort, an dem Du Dich vollkommen sicher fühlst, sodass Du Dich ganz dem Moment hingeben kannst. Für unsere treuen Yogis bieten wir die Möglichkeit, sich vorab anzumelden und so ihren Platz zu sichern – ein Zeichen unseres Dankes für ihre Hingabe und ihr Vertrauen.

Wir verstehen, dass es enttäuschend sein kann, wenn man keinen Platz im Kurs findet. Doch bitte ich Dich um Verständnis. Es ist unser Ziel, jedem Einzelnen eine tiefgehende und persönliche Erfahrung zu bieten. Solltest Du Fragen haben oder weitere Informationen wünschen, stehe ich Dir mit gerne zur Verfügung.

Herzliche Grüße

Ulrike

Montag*

18:00 – 19:30

Hatha/Viniyoga  -Gemischte Gruppe

 

Ort: Droste Haus, Bonhoefferweg 4, 33415 Verl

Kurstermine: 12 x

Start: nächster Kurs ab 13.01.2025

Anmeldung : Droste Haus 

Anmeldung ab 1.12.2024

ausgebucht!

*anerkannter Präventionskurs

Montag*

19:45 – 21:15

Hatha/Viniyoga -Gemischte Gruppe

 

Ort: Droste Haus, Bonhoefferweg 4, 33415 Verl

Kurstermine: 12 x

Start: nächster Kurs ab 13.01.2025 

Anmeldung :  Droste Haus Verl     

Anmeldung ab 1.12.2024

Max. 12 Plätze    ausgebucht

*anerkannter Präventionskurs

Dienstag

18:00-19:30

Hatha/Viniyoga  Einsteiger &Fortgeschrittene

 

Ort: Die Sicherheitspartner Schulungszentrum,

Oesternweg 12, 33415 Verl

Kurstermine: 12 x

Start: nächster Kurs ab 07.01.2025

Anmeldung ab 1.12.2024

Max. 12 Plätze    ausgebucht!

*anerkannter Präventionskurs

Dienstag

19:30-21:00

Hatha/Viniyoga  Einsteiger & Fortgeschrittene

Einsteiger & Fortgeschrittene

 

Ort: Die Sicherheitspartner Schulungszentrum,

Oesternweg 12, 33415 Verl

Kurstermine: 12 x

Start: nächster Kurs ab 07.01.2025

Anmeldung ab 1.12.2024

Max. 12 Plätze   ausgebucht!

*anerkannter Präventionskurs

Mittwoch*

18:00 – 19:30

Hatha/Viniyoga  -Gemischte Gruppe

 

Ort: Droste Haus, Bonhoefferweg 4, 33415 Verl

Kurstermine: 10 x

Start: nächster Kurs ab 28.08.2024

Anmeldung : Droste Haus Verl     

Anmeldung ab 1.12.2024

Max. 12 Plätze        ausgebucht!

*anerkannter Präventionskurs

Mittwoch*

19:30-21:00

Hatha/Viniyoga  -Gemischte Gruppe

 

Ort: Droste Haus, Bonhoefferweg 4, 33415 Verl

Kurstermine: 10 x

Start: nächster Kurs ab 28.08.2024

Anmeldung :Droste Haus Verl     

Anmeldung ab 1.12.2024

Max. 12 Plätze    ausgebucht

*anerkannter Präventionskurs

FAQ zum Kurs

 Orthopädischer Yoga Einzelunterricht

 Dein Weg zu mehr Leichtigkeit

✨ Schmerzen lindern. Beweglichkeit verbessern. Wohlbefinden steigern.

Fragst Du Dich, ob Yoga auch bei körperlichen Einschränkungen oder Schmerzen das Richtige für Dich ist? Ja, das ist es! Mit meinem orthopädischen Yoga-Einzelunterricht, basierend auf den Prinzipien der Spiraldynamik®, erhältst Du eine individuelle und fachlich fundierte Betreuung.

Was erwartet Dich?
Korrektur von Fehlhaltungen
Schmerzlinderung durch ausgeglichene Muskulatur
Stärkung Deiner Haltung und Entlastung der Gelenke
Mehr Beweglichkeit und weniger Verspannungen

Du musst weder sportlich noch gelenkig sein! Jede Übung wird genau an Deine Bedürfnisse angepasst – sanft, schmerzfrei und effektiv.

👉 Mach den ersten Schritt zu einem schmerzfreien, beweglicheren Leben! Buche jetzt Deinen individuellen Yoga-Unterricht und erlebe die Veränderung.

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Dein Alltag ist voll von Terminen, Arbeit und Dingen, die Du noch erledigen musst.

 

Zwischen den stressigen Kollegen in der Arbeit und den Herausforderungen des Familienlebens wird stets ein überzeugendes Lächeln von Dir erwartet. Natürlich fühlst Du Dich da oft antriebslos und ohne Energie.

Nimm Dir Deine verdiente Auszeit – Dein Körper und Geist werden es Dir danken! Lehn Dich zurück, lass die Gelassenheit und Ruhe in Dich einkehren und nimm diese dann mit in Deinen herausfordernden Alltag!

Öffne Dich Dir selbst und lerne wieder Mensch zu sein. Auch wenn das manchmal nicht so einfach ist – Du bist es Dir wert!

Seminare/ Workshops/Gutscheine

Cacao-Zeremonie

Das besondere Geschenk für innere Ruhe und Verbundenheit

Tauche ein in die Welt der **Cacao-Zeremonie** und schenke dir oder einem besonderen Menschen ein einzigartiges Erlebnis voller Achtsamkeit und Entspannung. Stell dir vor: Eine warme Tasse rohen Cacaos in den Händen, der intensive Duft erfüllt den Raum, und sanfte Gong-Vibrationen tragen dich in eine Welt tiefer Gelassenheit und innerer Einkehr. Diese Zeremonie bietet dir die Möglichkeit, den Moment zu genießen, dich zu verbinden und wahre Stille zu finden – ob alleine oder gemeinsam mit einem besonderen Menschen.

Die Wirkung von Rohkakao
Rohkakao ist mehr als ein Getränk – er ist ein natürlicher Herzöffner. Mit seinen wertvollen Antioxidantien und sanften stimulierenden Eigenschaften hebt er die Stimmung, fördert innere Ruhe und schenkt dir Klarheit. Die natürlichen Inhaltsstoffe des Cacaos wirken belebend und zugleich beruhigend, was die Zeremonie zu einem idealen **Ritual für mehr Achtsamkeit und tiefe Verbindung** macht.

Das Besondere an Cacao-Zeremonien 

Herzöffnend und stimmungsaufhellend- Rohkakao unterstützt dich dabei, dich mit deinen Gefühlen zu verbinden und emotionale Gelassenheit zu erfahren.
Tiefenentspannung durch Gong-Vibrationen- Die heilenden Klänge des Gongs fördern innere Ruhe und bringen Körper und Geist in Einklang.

Besonderes Geschenk für die Seele – Ideal für dich selbst oder als Geschenk für einen lieben Menschen, der Ruhe und Verbindung sucht.

Entdecke die heilsame Kraft des rohen Cacaos und lass dich von den sanften Gong-Klängen auf eine tiefgehende Reise zu dir selbst tragen.

Cacao-Zeremonie – das perfekte Geschenk für Weihnachten, Geburtstage oder für jeden, der sich selbst etwas Gutes tun möchte.

90 min. inkl. Zeremonieller Chuncho Cacao (Bio 100% nachhaltig, sortenrein, gluten,-zucker, und laktosefrei)

für 2-6 Personen

ab 129,00 €  (2 Personen)

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oder unter 015162502098 melden

Zeit zu Zweit 

Gemeinsamkeit und Entspannung im Klangraum erleben

Erlebt unvergessliche Momente, die Eure Verbindung vertiefen und Euch neue Kraft schenken! Gönnt Euch eine Auszeit, die Euch beide in Harmonie bringt und Eure Bindung stärkt. Eine Klangschalen-Zeremonie für Paare ist das ideale Geschenk, um gemeinsam zu entspannen und wieder ganz im Moment anzukommen.

Im Klangraum erwartet Euch eine besondere Atmosphäre, die Eure Sinne anspricht und Körper und Geist in Einklang bringt. Die sanften Schwingungen der Klangschalen und des Gongs umhüllen Euch, während die harmonischen Klänge Euch in eine tiefe, entspannende Ruhe führen. Spürt die kraftvolle Wirkung der Oberton-Schwingungen, die jede Zelle berühren und einen Zustand innerer Gelassenheit schaffen.

Zeit zu Zweit bedeutet

Vertiefte Verbindung: Die Klangschalen schaffen eine einmalige Symbiose zwischen Euch beiden und stärken Eure Beziehung.

Tiefe Entspannung: Fühlt, wie Ihr in eine tiefere Ruhe sinkt und körperlich wie mental loslassen könnt.

Besondere Erinnerung: Schafft gemeinsam Momente, die Euch lange in Erinnerung bleiben und Eure Zweisamkeit bereichern.

Gönnt Euch dieses besondere Erlebnis und lasst Euch von den heilenden Klängen im Klangraum verwöhnen. Zeit zu Zweit ist mehr als nur eine Auszeit – es ist eine Reise zu tieferer Verbundenheit und gemeinsamer Gelassenheit.

60 min. als besondere Zeit zu Zweit!

95,00 € (2 Peronen)

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Faszien-Klangmassage 

Tiefe Entspannung und neue Elastizität erleben

Erlebe bei einer **Faszien-Klangmassage** eine einzigartige Kombination aus wohltuender Entspannung und gezielter Stimulation deines faszialen Netzwerks. Die sanften Schwingungen der Klangschalen durchdringen dein Bindegewebe und erreichen über das dreidimensionale Fasziennetz jede Zelle deines Körpers. Faszien verbinden alles in uns miteinander, und die harmonischen Klänge fördern dabei die innere Balance und unterstützen die körpereigene Regeneration.

Die Faszien-Klangmassage ist eine innovative Methode, entwickelt aus jahrelanger Klang- und Körperarbeit, die sich auf die vitalistische Philosophie von Andrew Taylor Still stützt. Spüre, wie dein Körper in Einklang kommt und du auf emotionaler Ebene loslassen kannst – für ein Gefühl tiefster Entspannung und Flexibilität.

Gönn dir oder einem besonderen Menschen dieses außergewöhnliche Erlebnis und entdecke die wohltuende Wirkung der Faszien-Klangmassage!

60 min. 80,00 €

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Peter Hess®-Klangmassage 

Entspannung und Wohlbefinden für Körper und Geist

Gönn dir eine Auszeit für deine Sinne mit der **Peter Hess®-Klangmassage**. Die sanften, rhythmischen Klänge und Schwingungen der Klangschalen entspannen deinen Körper und erlauben deinen Gedanken eine wohltuende Pause. Durch vibro-taktile Reize auf deiner Haut lösen sich Spannungen, während die beruhigenden Schwingungen auf dich übergehen und Körper sowie Geist in Einklang bringen.

Diese Klangmassage unterstützt nachweislich deine Gesundheit –

sie wirkt sich positiv auf Bluthochdruck, Schlafqualität, Lymphfluss und Stressresistenz aus. Mit jeder Sitzung wird deine Fähigkeit, tiefe Entspannung zu erleben, weiter gestärkt.

Die Peter Hess®-Klangmassage, entwickelt aus alter Tradition und moderner Forschung, schenkt dir eine rundum beruhigende Erfahrung – ideal für dich oder als Geschenk für einen lieben Menschen, dem du etwas Gutes tun möchtest.

 Individuelle Klangmassage 60 min. 80,00 €

Peter Hess® Basis- Klangmassage 45. min. 60,00 €

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oder unter 015162502098 melden

Yoga & Entspannungskalender 2025

Januar

Meditation

Meditationsabend

Finde Deine Ruhe in Stille und Klang

31.01.2025 17:00 – 18:00

Max. 6 Teilnehmende ausgebucht!

Veranstaltungsort: WOHLFÜHLZEIT, Lindenstraße 60, 33415 Verl

bist Du bereit, dem hektischen Alltag für einen Moment zu entfliehen und Dir selbst etwas Gutes zu tun? Dieser Meditationsabend lädt Dich ein, innezuhalten und neue Kraft zu schöpfen. In einer Atmosphäre von Stille und sanften Klängen kannst Du zur Ruhe kommen, Dich sammeln und wieder bewusster spüren.

Gönn Dir diesen besonderen Moment, um Dich mit Deiner inneren Balance zu verbinden, loszulassen und frische Energie zu tanken.

Jetzt anmelden und Deine innere Ruhe neu entdecken!

Perfekt für alle, die Achtsamkeit, Entspannung und innere Klarheit suchen.)

Februar

Wellbeing-Tag für Schwangere

Eine Auszeit für Körper, Geist und Herz

15.02.2025 von 14:00 – 18:00 Uhr 

Veranstaltungsort: Droste Haus, Bonhöfferweg , Raum Schottland

Gönn dir und deinem ungeborenen Kind einen Tag voller Geborgenheit und Kraft! Dieser Wellbeing-Tag bietet dir Raum, um durch sanfte Yoga- und Atemübungen in eine wohltuende Balance zu finden, den Alltag hinter dir zu lassen und dich mit deinem Baby tief verbunden zu fühlen. Lass dich von der heilsamen Wirkung der Klangentspannung verzaubern und tanke wertvolle Energie, um dich rundum gestärkt zu fühlen.
Dieser Workshop ist ein Geschenk an dich selbst und an dein Kind: Zeit zum Spüren, zum Durchatmen, zum Wohlfühlen. In einer Atmosphäre des wertschätzenden Austauschs und der Achtsamkeit erhältst du Impulse für einen entspannten Alltag, in dem du gut auf dich und dein Baby achten kannst.
Tauche ein in diesen besonderen Tag und erlebe die Kraft der inneren Ruhe – für dich und für das kleine Leben in dir.

Meditation

Meditationsabend

Finde Deine Ruhe in Stille und Klang

28.02.2025 17:00 – 18:00

Max. 6 Teilnehmende

Veranstaltungsort: WOHLFÜHLZEIT, Lindenstraße 60, 33415 Verl

bist Du bereit, dem hektischen Alltag für einen Moment zu entfliehen und Dir selbst etwas Gutes zu tun? Dieser Meditationsabend lädt Dich ein, innezuhalten und neue Kraft zu schöpfen. In einer Atmosphäre von Stille und sanften Klängen kannst Du zur Ruhe kommen, Dich sammeln und wieder bewusster spüren.

Gönn Dir diesen besonderen Moment, um Dich mit Deiner inneren Balance zu verbinden, loszulassen und frische Energie zu tanken.

Jetzt anmelden und Deine innere Ruhe neu entdecken!

Perfekt für alle, die Achtsamkeit, Entspannung und innere Klarheit suchen.)

März

„Yoga und die ayurvedische Küche“

14. März 2025

15:00 Uhr  – 21:00 Uhr

Veranstaltungsort

Droste Haus, Schillingsweg, 33415 Verl

„Yoga und die ayurvedische Küche“
Bei diesem Workshop werden Yoga-Übungen praktiziert, Infos über die Kunst des Ayurveda gegeben und nach typgerechten ayurvedischen Rezepten gekocht und gegessen. Eine Kombination von Yoga und Ayurveda, von Körperübungen und Essen, von Theorie und Praxis.

Ziel des Workshops ist es, eine kleine, aber wirkungsvolle Detox-Kur in den eigenen Alltag integrieren zu können- ideal für freie Tage oder ein entspanntes Wochenende. Typgerechte Tagespläne, nahrhafte Rezepte und praktische Tipps helfen dabei den Stoffwechsel anzuregen und dadurch den Körper zu entgiften.

Inhalte des Workshops:

Einführung in Ayurveda: Grundlagen und Prinzipien für Anfänger.
Yoga-Sessions: Abgestimmte Übungen, die die Energie erhöhen und für einen Ausgleich sorgen.
Meditationspraxis: Techniken zur Förderung von innerer Ruhe und Klarheit.
Ernährung nach Ayurveda: Typgerechte Ernährungspläne und Rezepte, die den Körper entgiften und das Immunsystem stärken.
Detox-Tipps: Einfache Methoden zur Entschlackung und Revitalisierung.
Persönliche Beratung: Individuelle Tipps und Anpassungen für den eigenen Lebensstil.

Hier geht´s zur Anmeldung ins Droste Haus Verl

Yoga-Workshop für gesunde Gefäße

15. März. 2025

Schütze dein Herz und verbessere deine Gefäßgesundheit nachhaltig

Wusstest du, dass laut einer Studie des Robert-Koch-Instituts 30% der Deutschen an zu hohem Blutdruck leiden? Bluthochdruck kann oft über Jahre unbemerkt bleiben, während Gefäße bereits an Elastizität verlieren und sich durch Atherosklerose verengen. Besonders Menschen mit Diabetes, erhöhten Blutfettwerten oder Raucher sind gefährdet.

In diesem gezielten Yoga-Workshop lernst du sanfte Yogaübungen, die auf deine Gefäßgesundheit abgestimmt sind. Hier besprechen wir, welche Übungen Bluthochdruck entgegenwirken und Alternativen für bekannte, potenziell belastende Haltungen. Gemeinsam üben wir Bewegungen, die deinen Kreislauf unterstützen und deine Gefäße schonen.

Abgerundet wird der Workshop durch wirksame Achtsamkeits- und Atemtechniken für den Alltag, die deinen Blutdruck sanft regulieren und dir helfen, mehr Gelassenheit und Stabilität zu finden.

Achte aktiv für deine Gesundheit – dein Herz und deine Gefäße werden es dir danken!

Hier geht´s zur Anmeldung ins Droste Haus Verl

Meditation

Meditationsabend

Finde Deine Ruhe in Stille und Klang

28.03.2025 17:00 – 18:00

Max. 6 Teilnehmende

Veranstaltungsort: WOHLFÜHLZEIT, Lindenstraße 60, 33415 Verl

bist Du bereit, dem hektischen Alltag für einen Moment zu entfliehen und Dir selbst etwas Gutes zu tun? Dieser Meditationsabend lädt Dich ein, innezuhalten und neue Kraft zu schöpfen. In einer Atmosphäre von Stille und sanften Klängen kannst Du zur Ruhe kommen, Dich sammeln und wieder bewusster spüren.

Gönn Dir diesen besonderen Moment, um Dich mit Deiner inneren Balance zu verbinden, loszulassen und frische Energie zu tanken.

Jetzt anmelden und Deine innere Ruhe neu entdecken!

Perfekt für alle, die Achtsamkeit, Entspannung und innere Klarheit suchen.)

April

Seminar

Klang für Menschen mit Behinderungen

-Eine Einführung in die Arbeit-

11.04.2025 – 13.04.2025

Freitag 15:00  Uhr – Sonntag 16:00 Uhr

Veranstaltungsort: 61 276 Weilrod, Landsteiner Mühle, Landstein 1

420,00 €

Anmeldung

Seminar als Bildungsurlaub!

Klang für Menschen mit Behinderungen

-Eine Einführung in die Arbeit-

14.04. – 16.04. 2025

Montag 9:00  Uhr – Mittwoch 16:00 Uhr

Veranstaltungsort: Bildungsstätte Einschlingen, Schlingenstraße 65,
33649 Bielefeld

585,00 € inkl. Übernachtung und Vollverpflegung

Hier geht`s zur Anmeldung ins Einschlingen

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Mai

Seelenklang Gong-Im Dialog mit deiner Seele

 Neuer Termin !! 03.05.2025 von 13:00 – 17:00 Uhr 

Veranstaltungsort: Haus Ananta, Niederesch 28, 49214 Bad Rotenfelde

Erlebe die transformative Kraft des Gongs und entdecke die Magie deiner eigenen Stimme in unserem einzigartigen Workshop “Seelenklang Gong – Im Dialog mit deiner Stimme”.

Die Gong-Meditation ist eine der ältesten und wirkungsvollsten Formen der Klangheilung. Der Gong erzeugt Schwingungen, die tief in dein Bewusstsein eindringen und einen Zustand der völligen Entspannung und Harmonie herbeiführen können. Lass die Klänge des Gongs dich in eine tiefe Meditation führen und erfahre, wie sich Körper, Geist und Seele in Einklang bringen lassen. Der Gong fungiert als Medium, um eine tiefe Verbindung zu deinem inneren Selbst herzustellen. Begib dich auf eine innere Reise, auf der du den Dialog mit deiner Seele intensivierst. Erlebe die heilsame Kraft des Gongs und finde Antworten auf die tiefsten Fragen deines Seins.

Inhalte des Workshops:

Die eigene Stimme erleben

Erfahre, wie deine Stimme nicht nur ein Ausdrucksmittel, sondern auch ein Spiegel deiner inneren Welt ist. Lerne, deine Stimme bewusst wahrzunehmen und zu nutzen.Entdecke die enge Verbindung zwischen Stimme und Stimmung. Eine angenehme Stimme kann Vertrauen schaffen, eine enthusiastische Stimme motiviert, und eine traurige Stimme weckt Mitgefühl.

Tiefe Entspannung durch den Gong

Lass dich von den Schwingungen des Gongs in einen Zustand tiefer Entspannung führen. In diesem Zustand kannst du in Kontakt mit deiner inneren Stimme und deinem Seelenklang treten. Praktische Übungen, die dir helfen, die heilende Kraft deiner Stimme und des Gongs zu erleben. Geführte Meditationen und Klangreisen, die dich in eine Welt der inneren Ruhe und Harmonie entführen.

Seelentanz zum Abschluss

Zum Abschluss des Workshops laden wir dich ein, deinen Seelentanz zu entdecken. Bewege dich frei und intuitiv zu den Klängen des Gongs und erlebe die Manifestation deiner inneren Freiheit und Lebensfreude.

Lass dich von den faszinierenden Klängen des Gongs tragen und finde eine Welt der inneren Ruhe und Selbstfindung. Erlebe, wie die Schwingungen des Gongs deine Seele berühren und dich auf eine Reise der Selbsterkenntnis führen.

Melde dich jetzt an und lass dich von der Magie des Gongs und der Kraft deiner Stimme verzaubern und erlebe eine neue Dimension der Selbstwahrnehmung und inneren Harmonie.

Deine Investition:112,00 €

Anmeldung

Yoga Workshop: Gesunde Schultern 

Thema: Gesund, entspannt und mobil – Schultern im Fokus

Die Schulter ist ein äußerst komplexes und bewegliches Gelenk, das uns im Alltag in nahezu jeder Bewegung begleitet. Doch gerade durch falsche Haltungen, mangelnde Bewegung oder Stress können Beschwerden und Verspannungen entstehen. Unser Yoga-Workshop „Gesunde Schultern“ bietet einen ganzheitlichen Ansatz, um dieses wichtige Gelenk zu stärken, zu mobilisieren und langfristig gesund zu erhalten.

Ziele des Workshops

Wahrnehmungsschulung: Das Bewusstwerden von Haltungs- und Bewegungsmustern, um Verspannungen frühzeitig zu erkennen und Fehlbelastungen vorzubeugen.

Anatomisches Verständnis: Eine Einführung in die Anatomie der Schulter, inspiriert von der Spiraldynamik und funktioneller Anatomie, um Bewegungszusammenhänge besser zu verstehen.

Yoga-Übungen: Spezielle Asanas und Bewegungssequenzen, die Mobilisierung, Entspannung und Kräftigung fördern.

Integration in den Alltag: Praktische Tipps und Übungen, um gesunde Bewegungsmuster in den Alltag zu übertragen.

Workshop-Inhalte

Anatomie und die Prinzipien der Spiraldynamik

Wie ist die Schulter aufgebaut, und welche Strukturen sind beteiligt?Einführung in die Prinzipien der Spiraldynamik: Wie können wir durch natürliche, anatomisch sinnvolle Bewegungen die Schulter gesund erhalten?Die Balance zwischen Stabilität und Mobilität: Warum eine stabile Basis der Schlüssel zu gesunden Schultern ist.

Wahrnehmungsschulung und Entspannung

Übungen zur Bewusstmachung von Spannungszuständen und Haltungsmustern. Entspannungspraktiken, um hypertonen (verspannten) Strukturen gezielt Erholung zu ermöglichen. Atemtechniken, die innere Ruhe fördern und die Schulter-Nacken-Region entlasten.

Mobilisierung und Kräftigung

Sanfte Mobilisationsübungen, um die Beweglichkeit der Schulter zu verbessern. Yoga-Übungen zur Aktivierung der tiefen, gelenksnahen Impulsmuskulatur, die für die gesunde Funktion der Schulter entscheidend ist. Stabilisierung der Schulter durch gezielte Kräftigungsübungen, die sich an den Prinzipien der Spiraldynamik orientieren.

Alltagstransfer

Wie können wir gesunde Bewegungsmuster in Alltagssituationen (z. B. am Arbeitsplatz, beim Heben und Tragen) integrieren? Tipps zur Verbesserung der Haltung und Ergonomie im Alltag.

Was bringt dir der Workshop?

Linderung von Schulterbeschwerden und Verspannungen. Ein verbessertes Körperbewusstsein für gesunde Bewegungs- und Haltungsmuster. Mehr Flexibilität, Kraft und Stabilität in der Schulterregion. Ein nachhaltiger Ansatz, um Schulterproblemen vorzubeugen – im Einklang mit den Prinzipien von Yoga und Spiraldynamik.

Für wen ist der Workshop geeignet?

Dieser Workshop richtet sich an Yoga-Praktizierende aller Levels, Menschen mit Schulterbeschwerden sowie alle, die präventiv etwas für ihre Schultergesundheit tun möchten.

Komm mit auf die Reise zu entspannten, kräftigen und funktional gesunden Schultern!

Hier geht´s zur Anmeldung ins Droste Haus
Dauer: 16:00 – 19:00 Uhr
Ort: Schillingsweg 11, 33415 Verl
Kosten:

Seminar

Klang für Menschen mit Behinderungen

-Eine Einführung in die Arbeit-

23.05.-25.05.2025

Freitag 15:00  Uhr – Sonntag 16:00 Uhr

Veranstaltungsort: Schweiz St. Gallen ; weiter Informationen &

Hier geht`s zur Anmeldung nach Einklang/Schweiz

Hier erfährst Du mehr

Juni

Meditation

Meditationsabend

Finde Deine Ruhe in Stille und Klang

27.06.2025 17:00 – 18:00

Max. 6 Teilnehmende

Veranstaltungsort: WOHLFÜHLZEIT, Lindenstraße 60, 33415 Verl

bist Du bereit, dem hektischen Alltag für einen Moment zu entfliehen und Dir selbst etwas Gutes zu tun? Dieser Meditationsabend lädt Dich ein, innezuhalten und neue Kraft zu schöpfen. In einer Atmosphäre von Stille und sanften Klängen kannst Du zur Ruhe kommen, Dich sammeln und wieder bewusster spüren.

Gönn Dir diesen besonderen Moment, um Dich mit Deiner inneren Balance zu verbinden, loszulassen und frische Energie zu tanken.

Jetzt anmelden und Deine innere Ruhe neu entdecken!

Perfekt für alle, die Achtsamkeit, Entspannung und innere Klarheit suchen.)

Kursbeschreibungen

Viniyoga – Einsteiger Kurs (für Teilnehmende mit keiner oder wenig Yoga Erfahrung)

Hier wirst du nach und nach mit den Basics des Yogaübens vertraut gemacht . Dir werden die Übungen genau erklärt, ebenso worauf du beim Üben achten solltest, damit das Konzept jeder Übung auch in seiner Wirkung für dich erfahrbar wird.

Viniyoga ist für diejenigen, die sich loslösen möchten vom Leistungsdenken und dem damit verbundenen höher, schneller weiter und stattdessen lieber bewusster, achtsamer und individueller Yoga üben möchte.

Wir üben langsam, ruhig, dynamisch und in Verbindung mit dem Atemrhythmus . Im Kurs werden innerhalb der Kurstunde, die Übungen systematisch aufeinander aufgebaut, sodass immer wieder überprüft werden kann, ob das Üben sich gut anfühlt und der Körper für die folgenden Übung bereit ist. Gleiches gilt für den Ausgleich. Während des Übens finden gesundheitliche Einschränkungen durch Varianten in den Übungen immer Berücksichtigung. Dadurch wird im Viniyoga jedem und jeder das Yoga üben ermöglicht.

Durch den ganzheitlichen Ansatz werden passend zu den Übungen, Themen des Yoga, der Physiologie oder der Anatomie vermittelt. Die abschließende Meditations- oder Entspannungspraxis variiert zum Thema der Kursstunde oder des Kurses.

Viniyoga & Meditation

Wer in das Thema  „Mediation“ eintauchen und heilsame Stille für sich entdecken oder vertiefen möchte, ist hier genau richtig.

Losgelöst vom Leistungsdenken und dem damit verbundenen höher, schneller weiter, geht es hier um einen anderen Weg.  Es geht darum mehr Bewusstheit für die Zusammenhänge von Körper Atem und Geist zu entwickeln und sich von Strukturen, die uns nicht guttun zu lösen über den Weg der Erkenntnis.

Zur Vorbereitung auf die Meditation werden, wie im Viniyoga üblich, achtsam vom Atem geführte Körperübungen (Āsana) geübt, die dadurch reduzierten Spannungen aus dem Alltag erleichtern das anschließende Sitzen in der Meditation. Atemübungen (Prānāyāma) lenken den Fokus weiter nach innen und bereiten den Geist vor, damit er zur Ruhe kommen kann und Ausrichtung erfährt. Erst ein ruhiger Geist ermöglicht ein tieferes Erleben in der  Meditation.

In diesem Kurs, wie auch in allen anderen Kursen wird weder Akrobatik noch der Schneidersitz verlangt, also trau dich ruhig, ich freue mich auf dich:)

Yoga in der Schwangerschaft –Aktuell finden keine Kurse statt

Yoga in der Schwangerschaft  ist der ideale Begleiter, um deinen Körper mit sanften Bewegungen flexibel und kraftvoll zu erhalten.

Er unterstütz dich, den Veränderungen deines Körpers achtsam und liebevoll  zu begegnen.

Dafür werden die Übungen, entsprechend deiner fortschreitenden Schwangerschaft, angepasst und variiert und Rückenschmerzen oder andere Begleiterscheinungen können so verringert werden.

Gleichsam wirkt sich das regelmäßige Üben auch positiv auf die hormonellen Stimmungsschwankungen und deiner mentale Gesundheit aus.

Die bewusste Verbinden von Atem und Bewegung, das Tönen von Vokalen, die Konzentration auf die Atmung, unterstützt dich in den insgesamt zehn Monaten einer Schwangerschaft.

In den Entspannungsphasen oder während Fantasiereisen eröffne ich dir einen Raum in angenehmer Atmosphäre, der dir Zeit lässt für dich und dein Kind.

Entspannung Pur! online

Erlebe Entspannung auf einem neuen Level – mit unserem Online-Klangwellness-Programm!

“Entspann Dich!” – Dieser Satz ist schnell gesagt, aber in der Hektik des Alltags oft schwer umgesetzt. Wir alle kennen das Gefühl, wenn der Stress uns fest im Griff hat und sich in lästigen Verspannungen, Rücken- oder Kopfschmerzen äußert.

Jetzt ist Schluss damit! Mit unserem einzigartigen Online-Angebot “Klangreise zur Entspannung” laden wir Dich ein, die heilende Kraft der Klänge zu entdecken. Tauche ein in eine Welt der Klangkörperreisen und Phantasiereisen, die Dich bei vollem Bewusstsein in einen Zustand tiefer Entspannung führen.

Fühle, wie sanfte Klangschwingungen Dich umhüllen und eine Massage für die Seele bieten. Lass Dich von den harmonischen Tönen tragen und erlebe, wie sie positiv auf Deinen ganzen Körper wirken. Kurze, geführte Phantasiereisen öffnen das Tor zu einer Welt der Ruhe und Gelassenheit, in der Du Deinen inneren Bildern Raum und Zeit schenkst, um sich vollkommen zu entfalten.

Entdecke die wohltuende Kraft Deiner Fantasie und wie sie ganz ohne Anstrengung Deine Kreativität weckt.

Gönne Dir diese Auszeit! Nimm Dir die Zeit, die Du verdienst, um loszulassen, Dich neu zu spüren und Deine Ressourcen mit der reinen Kraft der Klänge aufzufüllen.