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Wichtige Info zur Anmeldung!

Wichtige Info zur Anmeldung

Bei WOHLFÜHLZEIT ist Yoga für mich mehr als Bewegung – es ist eine Reise zu Dir selbst, getragen von Verbindung und Achtsamkeit. In meinen Kursen entsteht eine Gemeinschaft, in der Vertrauen und Wertschätzung wachsen dürfen. Viele Gruppen entwickeln sich zu einer kleinen, unterstützenden Familie.

Meine Kurse sind ein geschützter Raum, in dem Du einfach Du selbst sein kannst. Um diese besondere Atmosphäre zu bewahren, biete ich keine Schnupperstunden an. Es geht um echtes Ankommen – nicht um Oberflächlichkeit.

Sicherheit und Vertrauen sind mir wichtig. Deshalb haben meine langjährigen Teilnehmer*innen die Möglichkeit, sich vorab anzumelden – als Zeichen meines Dankes für ihre Treue.

Ich verstehe, dass es enttäuschend sein kann, wenn ein Kurs ausgebucht ist. Bitte hab Verständnis – ich möchte jeder und jedem eine persönliche, tiefgehende Erfahrung ermöglichen. Wenn Du Fragen hast, melde Dich gerne bei mir. Ich freue mich auf Dich!

Herzliche Grüße

Ulrike

Montag*

18:00 – 19:30

Hatha/Viniyoga  -Gemischte Gruppe

 

Ort: Droste Haus, Bonhoefferweg 4, 33415 Verl

Kurstermine: 10 x

Start: nächster Kurs ab 01.09.2025

Anmeldung : Droste Haus 

Anmeldung ab 1.07.2025 Ausgebucht!

*anerkannter Präventionskurs

Montag*

19:45 – 21:15

Hatha/Viniyoga -Gemischte Gruppe

 

Ort: Droste Haus, Bonhoefferweg 4, 33415 Verl

Kurstermine: 12 x

Start: nächster Kurs ab 01.09.2025 

Anmeldung :  Droste Haus Verl     

Anmeldung ab 01.07.2025   Ausgebucht!

*anerkannter Präventionskurs

Dienstag

18:00-19:30

Hatha/Viniyoga  Einsteiger &Fortgeschrittene

 

Ort: Die Sicherheitspartner Schulungszentrum,

Oesternweg 12, 33415 Verl

Kurstermine: 10 x

Start: nächster Kurs ab 02.09.2025    

1 Platz frei

Anmeldung ab 1.08.2025 

*anerkannter Präventionskurs

Dienstag

19:30-21:00

Hatha/Viniyoga  Einsteiger & Fortgeschrittene

Einsteiger & Fortgeschrittene

 

Ort: Die Sicherheitspartner Schulungszentrum,

Oesternweg 12, 33415 Verl

Kurstermine: 10 x

Start: nächster Kurs ab 02.09.2025

 1 Platz frei

Anmeldung ab 1.08.2025

*anerkannter Präventionskurs

Mittwoch*

18:00 – 19:30

Hatha/Viniyoga  -Gemischte Gruppe

 

Ort: Droste Haus, Bonhoefferweg 4, 33415 Verl

Kurstermine: 8 x

Start: nächster Kurs ab 03.09.2025

Anmeldung : Droste Haus Verl     

Anmeldung ab 1.07.2025   Ausgebucht!

*anerkannter Präventionskurs

Mittwoch*

19:30-21:00

Hatha/Viniyoga  -Gemischte Gruppe

 

Ort: Droste Haus, Bonhoefferweg 4, 33415 Verl

Kurstermine: 12 x

Start: nächster Kurs ab 03.09.2025

Anmeldung :Droste Haus Verl     

Anmeldung ab 1.07.2025   Ausgebucht

*anerkannter Präventionskurs

Orthopädische Yoga Therapie

 Orthopädische Yogatherapie- Einzelunterricht

Dein Weg zu mehr Leichtigkeit

 Schmerzen lindern. Beweglichkeit verbessern. Wohlbefinden steigern.

Chronische Rücken- oder Gelenkschmerzen?
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Das bringt’s:
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Gutschein Wohlfühlzeit

 Gutscheine

Schenke deinen Liebsten eine kleine Auszeit voller Ruhe und Entspannung! Ich biete dir Gutscheine für einzelne Angebote oder flexible Wertgutscheine an – ganz nach deinem Wunsch. Ob pure Klangentspannung, Gongsessions oder orthopädische Yoga-Therapie bei Beschwerden – für jede Auszeit ist etwas dabei.

Die Gutscheine verpacke ich liebevoll und hübsch, damit sie direkt Freude bereiten.

Du kannst deinen Gutschein ganz einfach per E-Mail oder telefonisch bei mir bestellen.

Auch für Unternehmen sind meine Gutscheine eine schöne Möglichkeit, Mitarbeitenden Wertschätzung und Gesundheit im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements zu zeigen.

Ich freue mich, dir und dein Beschenkten eine Wohlfühlzeit geben zu dürfen!

WOHLFÜHLZEIT - Kalender 2025/2026

Juli

Sommerferien Spezial

„Wake up mit Yoga“

Täglich Mo-Fr 14.07- 01.08.2025

8:00 Uhr – 9:00 Uhr

Max. 8-10 Teilnehmende

Veranstaltungsort: WOHLFÜHLZEIT, Lindenstraße 60, 33415 Verl

Montag bis Freitag | 8:00 – 9:00 Uhr | nur bei trockenem Wetter

In den Sommerferien lade ich dich herzlich ein, mit mir gemeinsam in den Tag zu starten – mit sanften Yoga-Übungen unter freiem Himmel, mitten im Garten.

Von Montag bis Freitag, immer morgens von 8 bis 9 Uhr, schenken wir unserem Körper liebevolle Aufmerksamkeit, atmen bewusst und kommen ganz bei uns selbst an. Achtsame Bewegungen, spiraldynamische Ausrichtung und fließender Atem helfen dir, dich zu zentrieren, zu wecken und dich gestärkt auf den Tag einzustimmen.

Diese Stunde ist für alle geeignet – egal ob du Yoga-Neuling bist oder schon länger praktizierst. Wichtig ist nur: Sei dabei, so wie du bist.

Wir üben draußen, in der frischen Morgenluft – daher findet „Wake Up mit Yoga“ nur bei trockenem Wetter statt.

Ich freue mich sehr auf diese besondere Zeit mit dir im Garten!

Einzelstunde:
15,00 € pro Teilnahme

Flex-Karte: 5er- Karte 65,00€ , frei einsetzbar an beliebigen Tagen während der Sommerferien (nur bei gutem Wetter)

Zusammen-ist-schöner-Ticket: 22,50 € Komm zu zweit – deine Begleitperson zahlt nur die Hälfte ( geht nicht in Kombi mit der Fex-Karte)

Mitzubringen ist eine Yogamatte und wetterentsprechende Kleidung!

Sommerferien!

„Sommerpass“ im Droste Haus 

60 Minuten nur für Dich!

Entspanne, atme durch und tanke neue Energie – inmitten der Natur im Garten des Droste Hauses (Schillingsweg, 33415 Verl).

Im Rahmen des Sommerpasses erwartet dich wieder unser beliebtes Yoga im Garten – und neu in diesem Jahr: ein zusätzliches Angebot speziell für Eltern und Kinder.

Ob du zur Ruhe kommen, deine Achtsamkeit stärken oder einfach mal abschalten möchtest – diese Stunde ist dein kleiner Kurzurlaub für Körper und Geist.

Mach mit – du hast dir diese Zeit verdient!

August - WOHLFÜHLZEIT macht Pause-

WOHLFÜHLZEIT macht eine kreative Pause 

Manchmal braucht es einen Moment der Stille, um neue Impulse wachsen zu lassen.
Ich gönne mir eine kleine Auszeit – für frische Ideen, neue Inspirationen und ein noch liebevolleres Angebot für dich.

Bald bin ich mit neuer Kraft und vielen Herzensprojekten wieder für dich da.

Danke für dein Vertrauen & deine Verbundenheit.
Von Herzen,
Ulrike

Meditation

Meditationsabend

Finde Deine Ruhe in Stille und Klang

29.08.2025

17:00 Uhr – 18:00 Uhr

Max. 6 Teilnehmende

Veranstaltungsort: WOHLFÜHLZEIT, Lindenstraße 60, 33415 Verl

bist Du bereit, dem hektischen Alltag für einen Moment zu entfliehen und Dir selbst etwas Gutes zu tun? Dieser Meditationsabend lädt Dich ein, innezuhalten und neue Kraft zu schöpfen. In einer Atmosphäre von Stille und sanften Klängen kannst Du zur Ruhe kommen, Dich sammeln und wieder bewusster spüren.

Gönn Dir diesen besonderen Moment, um Dich mit Deiner inneren Balance zu verbinden, loszulassen und frische Energie zu tanken.

Jetzt anmelden und Deine innere Ruhe neu entdecken!

Perfekt für alle, die Achtsamkeit, Entspannung und innere Klarheit suchen.)

September

Seminar

Klang für Menschen mit Behinderungen

-Eine Einführung in die Arbeit-

18.09. 21.09.2025

Donnerstag 18:00 Uhr – Sonntag 13:00 Uhr

Veranstaltungsort: 27333 Schweringen, Peter Hess Zentrum, Alte Dorfstr. 7

Meditation

Meditationsabend

Finde Deine Ruhe in Stille und Klang

26.09.2025

17:00 Uhr – 18:00 Uhr

Max. 6 Teilnehmende

Veranstaltungsort: WOHLFÜHLZEIT, Lindenstraße 60, 33415 Verl

bist Du bereit, dem hektischen Alltag für einen Moment zu entfliehen und Dir selbst etwas Gutes zu tun? Dieser Meditationsabend lädt Dich ein, innezuhalten und neue Kraft zu schöpfen. In einer Atmosphäre von Stille und sanften Klängen kannst Du zur Ruhe kommen, Dich sammeln und wieder bewusster spüren.

Gönn Dir diesen besonderen Moment, um Dich mit Deiner inneren Balance zu verbinden, loszulassen und frische Energie zu tanken.

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Perfekt für alle, die Achtsamkeit, Entspannung und innere Klarheit suchen.)

Oktober

Ein sicherer Ort für leise Trauer– Trauerbegleitung für Kinder u. Jugendliche

Freitag-Sonntag, 03-05.10.2025

Fr.18:00 Uhr  –  So. 13.00 Uhr

Ort: Seminarhaus, Landsteiner Mühle, Landstein 1, 61276 Weilrod

Seminar für Fachkräfte aus Pädagogik, Soziale Berufe, Therapie sowie alle, die  Kinder und Jugendliche auf ihrem Weg durch Trauer begleiten möchten.

Der Tod ist ein Thema, das oft mit Unsicherheit, Sprachlosigkeit oder eigenen schmerzhaften Erfahrungen verbunden ist-gerade im Umgang mit Kindern und Jugendlichen. Häufig möchten wir ihnen die Schwere von Verlust ersparen und trauen ihnen die Auseinandersetzung mit Trauer nicht zu, doch Kinder trauern – nur anders als Erwachsene.

Dieses Seminar bietet einen geschützten Raum, um sich mit dem sensiblen Thema Tod und Trauer in der Arbeit mit jungen Menschen auseinanderzusetzen. Ziel ist es, Kinder und Jugendliche in ihrer Trauer wahrzunehmen und einfühlsam zu begleiten, ohne zu überfordern und auch nicht zu vermeiden.

In einer ausgewogenen Mischung aus theoretischen Impulsen und praktischen Übungen tauchen wir ein, in die klangbasierte achtsame Trauerbegleitung. Klänge und kreative Materialien eröffnen einen spielerischen sicheren Raum in dem Offenheit Vertrauen und Resonanz wachsen können.

Inhalt:

verstehen wie Kinder und Jugendliche Trauer erleben

Sicherheit im Umgang mit dem Thema Tod

Klang und materialgestütztes Methoden zur Trauerbegleitung kennenlernen

eigene Haltung reflektieren und stärken

Raum für Austausch und Praxis erlebt

Vortrag

beim Fachverbandverband Klangmassage und Therapie e.V.

Lernförderung mit Klang gestalten –

Die Wirkung von Klangschalen

09.10.2025

Freitag 18:00  Uhr – 19:00 Uhr

Veranstaltungsort: Online

Klangschalen sind wertvolle Werkzeuge zur Unterstützung von Lernprozessen. Ihr sanfter Klang fördert Konzentration, reduziert Stress und schafft eine ruhige, aufnahmefähige Lernatmosphäre.

Dieser Vortrag zeigt, wie Klangschalen gezielt in Bildungssettings eingesetzt werden können. Ihre Schwingungen beruhigen das Nervensystem, steigern die Aufmerksamkeit und unterstützen das Gedächtnis. So wird Lernen effektiver, entspannter und nachhaltiger.

Lassen Sie sich von den Klängen inspirieren und entdecken Sie die Lernförderung mit Klangschalen!

Gongentspannung

60 Minuten nur für Dich!

26.10.2025

17:00 Uhr – 18:00 Uhr

Max. 15 Teilnehmende

Veranstaltungsort: Haus Ananta, Niederesch 28, 49214 Bad Rothenfelde

Tauche ein in eine Welt aus Klang und Stille bei unserer 60-minütigen

Gong-Entspannung erwartet dich eine tiefgehende Reise zu dir selbst.

Sanfte Vibrationen von Gong und Klangschalen umhüllen dich wie eine warme Decke, lösen Spannungen und laden dich ein, den Alltag loszulassen.

Diese einzigartige Form der Klangentspannung wirkt wie eine innere Massage für dein Nervensystem: Stress wird spürbar reduziert, der Geist beruhigt sich, und du findest zurück in deine Mitte.

Du brauchst nichts zu tun – nur zu liegen, zu lauschen und zu empfangen.

Ob du neue Energie tanken, deine Achtsamkeit stärken oder einfach tief entspannen möchtest – diese Klangreise ist wie ein kleiner Kurzurlaub für dein ganzes Wesen.

Gönn dir diese wertvolle Zeit für dich – du hast sie dir verdient.

Die Plätze sind begrenzt – sichere dir jetzt deinen Platz und schenke dir selbst eine wohltuende Pause.

 Beitrag 18,00 €

Meditation

Meditationsabend

Finde Deine Ruhe in Stille und Klang

31.10.2025

17:00 Uhr – 18:00 Uhr

Max. 6 Teilnehmende

Veranstaltungsort: WOHLFÜHLZEIT, Lindenstraße 60, 33415 Verl

bist Du bereit, dem hektischen Alltag für einen Moment zu entfliehen und Dir selbst etwas Gutes zu tun? Dieser Meditationsabend lädt Dich ein, innezuhalten und neue Kraft zu schöpfen. In einer Atmosphäre von Stille und sanften Klängen kannst Du zur Ruhe kommen, Dich sammeln und wieder bewusster spüren.

Gönn Dir diesen besonderen Moment, um Dich mit Deiner inneren Balance zu verbinden, loszulassen und frische Energie zu tanken.

Jetzt anmelden und Deine innere Ruhe neu entdecken!

Perfekt für alle, die Achtsamkeit, Entspannung und innere Klarheit suchen.)

November

Meditation

Meditationsabend

Finde Deine Ruhe in Stille und Klang

28.11.2025

17:00 Uhr – 18:00 Uhr

Max. 6 Teilnehmende

Veranstaltungsort: WOHLFÜHLZEIT, Lindenstraße 60, 33415 Verl

bist Du bereit, dem hektischen Alltag für einen Moment zu entfliehen und Dir selbst etwas Gutes zu tun? Dieser Meditationsabend lädt Dich ein, innezuhalten und neue Kraft zu schöpfen. In einer Atmosphäre von Stille und sanften Klängen kannst Du zur Ruhe kommen, Dich sammeln und wieder bewusster spüren.

Gönn Dir diesen besonderen Moment, um Dich mit Deiner inneren Balance zu verbinden, loszulassen und frische Energie zu tanken.

Jetzt anmelden und Deine innere Ruhe neu entdecken!

Perfekt für alle, die Achtsamkeit, Entspannung und innere Klarheit suchen.)

Klang am Kamin

Klang am Kamin

Finde Deine Ruhe in Stille und Klang

28.11.2025

19:00 Uhr – 20:00 Uhr

Max. 6 Teilnehmende

Veranstaltungsort: Droste Haus, Schillingsweg 11, 33415 Verl

Klang am Kamin lädt Dich ein, innezuhalten und neue Kraft zu schöpfen. In einer Atmosphäre von Stille und sanften Klängen kannst Du zur Ruhe kommen, Dich sammeln und wieder bewusster spüren.

Gönn Dir diesen besonderen Moment, um Dich mit Deiner inneren Balance zu verbinden, loszulassen und frische Energie zu tanken.

Jetzt anmelden und Deine innere Ruhe neu entdecken!

Perfekt für alle, die Achtsamkeit, Entspannung und innere Klarheit suchen.)

2026

Januar

Workshop

Entspannen mit Klangschalen

30.01.2025

Freitag 15:00 – 20:00 Uhr

Veranstaltungort: FreiRaum Dellwig, Ahlinger Berg 9,

58730 Fröndenberg/Ruhr

Dieser Workshop ist eine beliebte Möglichkeit, sich selbst etwas Gutes zu tun und gleichzeitig die Welt der Klangschalen und die Klangmassage kennenzulernen. Der 5-stündige Kurs findet in vielen Regionen Deutschlands statt, so dass Sie keine langen Anfahrtszeiten in Kauf nehmen müssen.

Unter fachkundiger Leitung können Sie spielerisch erste Erfahrungen mit Klangschalen sammeln und erhalten Einblicke in die Wirkungsweise der Klänge. Sie erlernen konkrete Klangübungen für den Alltag und führen in einer Zweierübung unter Anleitung eine Klangentspannung für den Rücken durch.

Februar

März

Klangmassage I

Die eigene Mitte stärken

Samstag 14.03.2025 – Sonntag 15.03.2025

Veranstaltungsort: FreiRaum Dellwig, Ahlinger Berg 9
58730 Fröndenberg/Ruhr

Mit den Klängen auf Entdeckungsreise zu den eigenen Tiefen und Möglichkeiten gehen!

Das (wieder) Wahrnehmen des eigenen Körpers, die (neu) entstehende Achtsamkeit sich selber gegenüber ist ein Geschenk. Zu spüren, wie der Körper dabei entspannt, der Atem wieder in den Fluss kommt und die Lebensenergie zurückkehrt, ist ein tiefes Erlebnis.

Dieses Seminar dient Ihrer Erholung und trägt zur Stärkung von Gesundheit und Resilienz bei. Klangmassage 1 ist in erster Linie dem Kennenlernen und Erfahren der Methode gewidmet und gibt konkrete Anregungen, wie Sie die Klangschalen und die Klangmassage für sich selbst, ihre Familie und Freunde nutzen können.

Ziel ist die Vermittlung der Peter Hess®-Klangmassage als ganzheitliche Methode. In verschiedenen Übungen erfahren Sie die Wirkung der Klänge. Sie erhalten und geben eine einführende Klangmassage, die den gesamten Körper umfasst. Diese können Sie nach dem Seminar mit Übungsklienten auch zu Hause sicher anwenden. So erfahren Sie die Basis-Klangmassage selbst, bekommen erste Anleitungen für deren Anwendung und sind dazu in der Lage, selbstständig eine Klangmassage zu geben.

Für dieses Seminar kann man Fort­bil­dungs­punkte für beruf­lich Pfle­gende erhalten.

290,00 € (ohne Unterkunft und Verpflegung), das Skript kostet 15,00 € (inkl. Mwst.) extra und wird Ihnen mit der Seminargebühr in Rechnung gestellt.

Anmeldung

Seminar

Klang für Menschen mit Behinderungen

-Eine Einführung in die Arbeit-

27.03.2025 -29.03.2025

Freitag 15:00  Uhr – Sonntag 16:00 Uhr

Veranstaltungsort: 61 276 Weilrod, Landsteiner Mühle, Landstein 1

420,00 €

Anmeldung

April

Mai

Seminar

Klang für Menschen mit Behinderungen

-Eine Einführung in die Arbeit-

23.05.-25.05.2026

Samstag 9:00  Uhr – Montag 17:30 Uhr

Veranstaltungsort: Schweiz St. Gallen ; weiter Informationen &

Juni

Juli

August

September

Workshop

Entspannen mit Klangschalen

12.09.2025

Samstag 15:00 – 20:00 Uhr

Veranstaltungort: FreiRaum Dellwig, Ahlinger Berg 9,

58730 Fröndenberg/Ruhr

Dieser Workshop ist eine beliebte Möglichkeit, sich selbst etwas Gutes zu tun und gleichzeitig die Welt der Klangschalen und die Klangmassage kennenzulernen. Der 5-stündige Kurs findet in vielen Regionen Deutschlands statt, so dass Sie keine langen Anfahrtszeiten in Kauf nehmen müssen.

Unter fachkundiger Leitung können Sie spielerisch erste Erfahrungen mit Klangschalen sammeln und erhalten Einblicke in die Wirkungsweise der Klänge. Sie erlernen konkrete Klangübungen für den Alltag und führen in einer Zweierübung unter Anleitung eine Klangentspannung für den Rücken durch.

Oktober

Klangmassage I

Die eigene Mitte stärken

Samstag 10.10.2025 – Sonntag 11.10.2025

Veranstaltungsort: FreiRaum Dellwig, Ahlinger Berg 9
58730 Fröndenberg/Ruhr

Mit den Klängen auf Entdeckungsreise zu den eigenen Tiefen und Möglichkeiten gehen!

Das (wieder) Wahrnehmen des eigenen Körpers, die (neu) entstehende Achtsamkeit sich selber gegenüber ist ein Geschenk. Zu spüren, wie der Körper dabei entspannt, der Atem wieder in den Fluss kommt und die Lebensenergie zurückkehrt, ist ein tiefes Erlebnis.

Dieses Seminar dient Ihrer Erholung und trägt zur Stärkung von Gesundheit und Resilienz bei. Klangmassage 1 ist in erster Linie dem Kennenlernen und Erfahren der Methode gewidmet und gibt konkrete Anregungen, wie Sie die Klangschalen und die Klangmassage für sich selbst, ihre Familie und Freunde nutzen können.

Ziel ist die Vermittlung der Peter Hess®-Klangmassage als ganzheitliche Methode. In verschiedenen Übungen erfahren Sie die Wirkung der Klänge. Sie erhalten und geben eine einführende Klangmassage, die den gesamten Körper umfasst. Diese können Sie nach dem Seminar mit Übungsklienten auch zu Hause sicher anwenden. So erfahren Sie die Basis-Klangmassage selbst, bekommen erste Anleitungen für deren Anwendung und sind dazu in der Lage, selbstständig eine Klangmassage zu geben.

Für dieses Seminar kann man Fort­bil­dungs­punkte für beruf­lich Pfle­gende erhalten.

290,00 € (ohne Unterkunft und Verpflegung), das Skript kostet 15,00 € (inkl. Mwst.) extra und wird Ihnen mit der Seminargebühr in Rechnung gestellt.

Anmeldung

November

Seminar

Klang für Menschen mit Behinderungen

-Eine Einführung in die Arbeit-

06..11 – 08.11.2026

Freitag 15:00  Uhr – Sonntag 16:00 Uhr

Veranstaltungsort: D-27 333 Schweringen, Dorfstr. 7

420,00 €

Anmeldung

Kursbeschreibungen

Viniyoga – Einsteiger Kurs (für Teilnehmende mit keiner oder wenig Yoga Erfahrung)

Hier wirst du nach und nach mit den Basics des Yogaübens vertraut gemacht . Dir werden die Übungen genau erklärt, ebenso worauf du beim Üben achten solltest, damit das Konzept jeder Übung auch in seiner Wirkung für dich erfahrbar wird.

Viniyoga ist für diejenigen, die sich loslösen möchten vom Leistungsdenken und dem damit verbundenen höher, schneller weiter und stattdessen lieber bewusster, achtsamer und individueller Yoga üben möchte.

Wir üben langsam, ruhig, dynamisch und in Verbindung mit dem Atemrhythmus . Im Kurs werden innerhalb der Kurstunde, die Übungen systematisch aufeinander aufgebaut, sodass immer wieder überprüft werden kann, ob das Üben sich gut anfühlt und der Körper für die folgenden Übung bereit ist. Gleiches gilt für den Ausgleich. Während des Übens finden gesundheitliche Einschränkungen durch Varianten in den Übungen immer Berücksichtigung. Dadurch wird im Viniyoga jedem und jeder das Yoga üben ermöglicht.

Durch den ganzheitlichen Ansatz werden passend zu den Übungen, Themen des Yoga, der Physiologie oder der Anatomie vermittelt. Die abschließende Meditations- oder Entspannungspraxis variiert zum Thema der Kursstunde oder des Kurses.

Viniyoga & Meditation

Wer in das Thema  „Mediation“ eintauchen und heilsame Stille für sich entdecken oder vertiefen möchte, ist hier genau richtig.

Losgelöst vom Leistungsdenken und dem damit verbundenen höher, schneller weiter, geht es hier um einen anderen Weg.  Es geht darum mehr Bewusstheit für die Zusammenhänge von Körper Atem und Geist zu entwickeln und sich von Strukturen, die uns nicht guttun zu lösen über den Weg der Erkenntnis.

Zur Vorbereitung auf die Meditation werden, wie im Viniyoga üblich, achtsam vom Atem geführte Körperübungen (Āsana) geübt, die dadurch reduzierten Spannungen aus dem Alltag erleichtern das anschließende Sitzen in der Meditation. Atemübungen (Prānāyāma) lenken den Fokus weiter nach innen und bereiten den Geist vor, damit er zur Ruhe kommen kann und Ausrichtung erfährt. Erst ein ruhiger Geist ermöglicht ein tieferes Erleben in der  Meditation.

In diesem Kurs, wie auch in allen anderen Kursen wird weder Akrobatik noch der Schneidersitz verlangt, also trau dich ruhig, ich freue mich auf dich:)

Yoga in der Schwangerschaft Aktuell finden keine Kurse statt

Yoga in der Schwangerschaft  ist der ideale Begleiter, um deinen Körper mit sanften Bewegungen flexibel und kraftvoll zu erhalten.

Er unterstütz dich, den Veränderungen deines Körpers achtsam und liebevoll  zu begegnen.

Dafür werden die Übungen, entsprechend deiner fortschreitenden Schwangerschaft, angepasst und variiert und Rückenschmerzen oder andere Begleiterscheinungen können so verringert werden.

Gleichsam wirkt sich das regelmäßige Üben auch positiv auf die hormonellen Stimmungsschwankungen und deiner mentale Gesundheit aus.

Die bewusste Verbinden von Atem und Bewegung, das Tönen von Vokalen, die Konzentration auf die Atmung, unterstützt dich in den insgesamt zehn Monaten einer Schwangerschaft.

In den Entspannungsphasen oder während Fantasiereisen eröffne ich dir einen Raum in angenehmer Atmosphäre, der dir Zeit lässt für dich und dein Kind.

Entspannung Pur! online

Erlebe Entspannung auf einem neuen Level – mit unserem Online-Klangwellness-Programm!

“Entspann Dich!” – Dieser Satz ist schnell gesagt, aber in der Hektik des Alltags oft schwer umgesetzt. Wir alle kennen das Gefühl, wenn der Stress uns fest im Griff hat und sich in lästigen Verspannungen, Rücken- oder Kopfschmerzen äußert.

Jetzt ist Schluss damit! Mit unserem einzigartigen Online-Angebot “Klangreise zur Entspannung” laden wir Dich ein, die heilende Kraft der Klänge zu entdecken. Tauche ein in eine Welt der Klangkörperreisen und Phantasiereisen, die Dich bei vollem Bewusstsein in einen Zustand tiefer Entspannung führen.

Fühle, wie sanfte Klangschwingungen Dich umhüllen und eine Massage für die Seele bieten. Lass Dich von den harmonischen Tönen tragen und erlebe, wie sie positiv auf Deinen ganzen Körper wirken. Kurze, geführte Phantasiereisen öffnen das Tor zu einer Welt der Ruhe und Gelassenheit, in der Du Deinen inneren Bildern Raum und Zeit schenkst, um sich vollkommen zu entfalten.

Entdecke die wohltuende Kraft Deiner Fantasie und wie sie ganz ohne Anstrengung Deine Kreativität weckt.

Gönne Dir diese Auszeit! Nimm Dir die Zeit, die Du verdienst, um loszulassen, Dich neu zu spüren und Deine Ressourcen mit der reinen Kraft der Klänge aufzufüllen.