Gruppenunterricht

Yoga bietet Dir viel mehr als nur bestimmte Posen auszuleben. Es bietet Dir die Möglichkeit, bei einer Gemeinschaft Anschluss zu finden und mitzuwirken. Du wirst ein Gefühl von Zugehörigkeit spüren und die beim Üben gemachten Erfahrungen ermöglichen Dir einen tiefen Austausch mit anderen. Dabei können alle voneinander lernen!

Während des Übens wirst Du immer wieder angeleitet, in Deinen Körper zu spüren und zu reflektieren. Dadurch wirst Du Veränderungen spüren und erreichst so Dein Unterbewusstsein. Jede Erfahrung ist individuell und kann für jeden Einzelnen etwas anderes bedeuten.

Die Gruppen bestehen bewusst bloß aus einer Handvoll Teilnehmern (10-12), denn so bleibt genügend Zeit für Korrekturen bei den Übungen. Die festen Gruppen ermöglichen Dir einen geschützten Raum zu betreten, indem du ungestört sein darfst, wie du bist.

Aus Respekt gegenüber Deiner Zeit wird zwischen zwei Gruppen unterschieden: Einsteiger- Kurs und den gemischten Gruppenkursen.

Alle Kurse variieren vom Aufbau und bieten so einen abwechslungsreichen Ablauf.

Der zertifizierte Einsteiger Kurs besteht aus 10 Kursabende und beinhaltet:

Verbesserung der Körpereigenwahrnehmung und Bewegung
Entspannungsfähigkeit entwickeln und Stress reduzieren
Bewusstwerdung des Atemrhythmus durch Vertiefung, Harmonisierung und Verlängerung der Atmung
Schulung der Achtsamkeit und belastung der Wirbelsäule im Alltag
Förderung der Konzentrationsfähigkeit (Bodyscann, Meditation, Klangentspannung)

Der zertifizierte Gruppenkurs besteht aus einer 8-12 Wochen aufeinander aufbauenden Praxis und orientiert sich an dem Leitfaden für Prävention und den Wünschen der Teilnehmenden.

Je nach Gruppe können die Schwerpunkt des Kurses unterschiedlich sein und beinhaltet: