Nur noch wenige Schritte bis zu Deinem Wohl

Hier kannst Du Dir einen Tag für Dein Erlebnis aussuchen

– ganz nach Deinem Zeitplan

Wichtige Information zu meinen Kursangeboten

Liebe Kursteilnehmende und Interessierte,

nach 15 wunderbaren Jahren mit zahlreichen Gruppenkursen ist es für mich nun Zeit für eine Neuorientierung.
Im ersten Halbjahr des kommenden Jahres wird es daher keine Gruppenkurse geben.

Der Fokus meiner Arbeit liegt zukünftig noch stärker auf der Orthopädischen Yogatherapie im Einzelunterricht  sowie auf systemischem Coaching, gezielt auf Deine persönlichen Bedürfnisse einzugehen und Dich auf Deinem Weg zu mehr Balance, Beweglichkeit und innerer Ruhe zu begleiten

Zusätzlich lade ich Dich herzlich zu Workshops ein, die praxisnah und ressourcenorientiert gestaltet sind. So kannst Du auch weiterhin von meiner Arbeit profitieren und Deine persönlichen Ziele effektiv unterstützen.

Ich danke Dir von Herzen für Deine Treue und Dein Vertrauen in den letzten 15 Jahren. Ich freue mich sehr, Dich weiterhin im Einzelunterricht, im Coaching oder in Workshops begleiten zu dürfen.

Danke
FAQ zum Kurs

WOHLFÜHLZEIT - Kalender 2025/2026

Dezember

Adventskalender 2025

Adventskalender 2025

„Im Licht der Stille“

Ein Begleiter für Herz, Atem und Seele

01.012.2025

täglich kostenlos in dein Mail-Postfach

Was, dieser Advent nicht hektisch, sondern heilsam sein darf?

🌟 Licht in der Stille – ein Advent für dich

Die Adventszeit – für viele eine Zeit des Lichts, der Vorfreude …
und zugleich für viele von uns die vielleicht hektischste Zeit des Jahres.
Listen werden länger, Tage voller, Erwartungen lauter und irgendwo dazwischen: das stille Bedürfnis, einfach kurz durchzuatmen.

Wenn du gerade spürst, dass die Welt zu laut ist, dein Kopf zu voll, dein Körper müde – dann möchte ich dich herzlich einladen, in diesem Advent einen neuen Weg zu gehen: langsamer, bewusster, näher bei dir.

24 kleine Impulse, die dich durch den Dezember begleiten.
Jeder Tag schenkt dir einen Moment der Ruhe:
✨ eine sanfte Yoga- oder Atemübung,
✨ einen Gedanken aus dem Yoga Sutra,
✨ eine kurze Reflexion oder Geschichte,
✨ und einen Hauch Poesie – wie ein Licht, das in dir aufleuchtet.

Nichts, was du „schaffen“ musst. Nur ein paar Minuten am Tag, um dich zu erinnern: dass Stille heilsam ist, dass dein Atem ein sicherer Ort ist,
und dass dein Licht nicht erst entstehen muss – es war immer schon da.

„In der Stille beginnt das Licht, sich zu erinnern, dass es leuchtet.“

Wenn du magst, begleite dich dieser Adventskalender jeden Tag durch den Dezember –kostenlos, leicht zugänglich, und ohne Druck.
Eine Einladung, dich selbst liebevoll an die Hand zu nehmen.

hier geht´s zur Anmeldung 

von Herzen

Ulrike

Kakao Ritual

Meditationsabend & Kakaozeremonie zum Jahresende

„Im Kakao das Herz öffnen, im Klang die Seele weiten.“

30.12.2025

17:00 Uhr – 18:00 Uhr

Max. 6 Teilnehmende

Veranstaltungsort: WOHLFÜHLZEIT, Lindenstraße 60, 33415 Verl

Ein Abend zum Abschließen, Öffnen und Heimkommen zu dir.

Zum Ende des Jahres lade ich dich zu einer sanften, herzöffnenden Zeremonie ein, in der wir Meditation, achtsame Innenschau und rituellen Kakao miteinander verbinden.
Wir verabschieden das Alte, würdigen das, was war, und öffnen uns für das, was in dir neu entstehen möchte.

Was dich erwartet…

  • Eine liebevoll geführte Meditation, die dich einlädt, zur Ruhe zu kommen und das Jahr achtsam abzurunden

  • Eine Kakaozeremonie mit 100% reinem Zeremonie Kakao in BIO-Qualität, frei von Zusatzstoffen, gluten-, zucker- und laktosefrei

  • Eine herzöffnende Atmosphäre, die dich sanft in deine innere Welt begleitet

  • Sphärische Gongklänge, die dich während der Meditation tragen und einen schwingenden Raum der Entspannung schaffen

  • Zeit zum Spüren, Loslassen und Ankommen – ganz bei dir selbst

Der Abend wird liebevoll von Gongklängen eingerahmt, die Körper und Seele in feine Resonanz bringen. Der zeremonielle Kakao unterstützt dich dabei, dein Herz zu öffnen, Bewusstheit zu vertiefen und dich sanft mit deiner inneren Weisheit zu verbinden.

Gemeinsam schaffen wir einen Raum, der dich trägt, nährt und dir ermöglicht, das Jahr in Frieden zu beschließen – und mit Klarheit und Weite dem Neuen entgegenzutreten

25,00 €/p.P.

2026

Januar

Meditation

Meditationsabend

Ankommen im neuen Jahr – im Herzen, im Atem, im Sein

02.01.2026

17:00 Uhr – 18:00 Uhr

Max. 6 Teilnehmende

Veranstaltungsort: WOHLFÜHLZEIT, Lindenstraße 60, 33415 Verl

Zum Jahresbeginn lade ich dich zu einem sanften Meditationsabend ein, der dich dabei unterstützt, dich innerlich neu auszurichten und dein kommendes Jahr mit Klarheit, Liebe und Offenheit zu empfangen.

In geführten Meditationen, Momenten der Stille und kleinen Impulsen erforschst du:

Was möchte im alten Jahr bleiben?

Was darf neu entstehen?

Welche Qualitäten möchtest du im neuen Jahr stärken und nähren?

Wir schaffen Raum, um Altes liebevoll loszulassen, dem Neuen mit Offenheit zu begegnen und eine innere Haltung zu finden, die dich kraftvoll durch das Jahr trägt.

Du brauchst keine Vorerfahrung – nur die Bereitschaft, dir selbst achtsam und mit Herz zu begegnen.

18,00 €

Workshop

Entspannen mit Klangschalen

Anmeldung bis spätestens 29.12.2026

30.01.2025

Freitag 15:00 – 20:00 Uhr

Veranstaltungort: FreiRaum Dellwig, Ahlinger Berg 9,

58730 Fröndenberg/Ruhr

Dieser Workshop ist eine beliebte Möglichkeit, sich selbst etwas Gutes zu tun und gleichzeitig die Welt der Klangschalen und die Klangmassage kennenzulernen. Der 5-stündige Kurs findet in vielen Regionen Deutschlands statt, so dass Sie keine langen Anfahrtszeiten in Kauf nehmen müssen.

Unter fachkundiger Leitung können Sie spielerisch erste Erfahrungen mit Klangschalen sammeln und erhalten Einblicke in die Wirkungsweise der Klänge. Sie erlernen konkrete Klangübungen für den Alltag und führen in einer Zweierübung unter Anleitung eine Klangentspannung für den Rücken durch.

Teilnahmegebühr 78,00 €

Februar

Meditation

Meditationsabend

„Die Flamme des inneren Lichts nähren

27.02.2026

17:00 Uhr – 18:00 Uhr

Max. 6 Teilnehmende

Veranstaltungsort: WOHLFÜHLZEIT, Lindenstraße 60, 33415 Verl

In einer oft lauten und fordernden Welt brauchen wir Momente, in denen wir uns zurückziehen, still werden und uns wieder mit unserem inneren Licht verbinden.

An diesem Meditationsabend widmen wir uns genau dieser Kraft – der Flamme, die in jedem Menschen leuchtet: zart, warm, still und doch voller Klarheit.

Dieser Abend lädt dich ein, nach innen zu lauschen, dich zu entspannen und die eigene innere Wärme zu spüren.
Durch geführte Meditationen, sanfte Atemarbeit und Momente der Stille öffnet sich ein Raum, in dem du:

  • die Verbindung zu deinem inneren Licht vertiefst,

  • innere Stärke, Wärme und Vertrauen nährst,

  • Belastendes zur Ruhe kommen lässt,

  • und in dir selbst einen Ort der Geborgenheit findest.

Sanfte Impulse begleiten dich dabei, deine innere Flamme bewusst wahrzunehmen und gleichzeitig zu schützten und zu stärken – als Quelle von Klarheit, Kraft und Herzverbundenheit.

Der Abend schenkt dir eine Auszeit vom Außen, einen Moment der Selbstfürsorge und die Einladung, das Licht in dir wieder zum Strahlen zu bringen – leise, liebevoll, kraftvoll.

Du brauchst keinerlei Vorerfahrung – nur die Bereitschaft, dir selbst mit Offenheit und Achtsamkeit zu begegnen.

18,00 €

März

Klangmassage I

Die eigene Mitte stärken

Samstag 14.03.2025 – Sonntag 15.03.2025

Veranstaltungsort: FreiRaum Dellwig, Ahlinger Berg 9
58730 Fröndenberg/Ruhr

Mit den Klängen auf Entdeckungsreise zu den eigenen Tiefen und Möglichkeiten gehen!

Das (wieder) Wahrnehmen des eigenen Körpers, die (neu) entstehende Achtsamkeit sich selber gegenüber ist ein Geschenk. Zu spüren, wie der Körper dabei entspannt, der Atem wieder in den Fluss kommt und die Lebensenergie zurückkehrt, ist ein tiefes Erlebnis.

Dieses Seminar dient Ihrer Erholung und trägt zur Stärkung von Gesundheit und Resilienz bei. Klangmassage 1 ist in erster Linie dem Kennenlernen und Erfahren der Methode gewidmet und gibt konkrete Anregungen, wie Sie die Klangschalen und die Klangmassage für sich selbst, ihre Familie und Freunde nutzen können.

Ziel ist die Vermittlung der Peter Hess®-Klangmassage als ganzheitliche Methode. In verschiedenen Übungen erfahren Sie die Wirkung der Klänge. Sie erhalten und geben eine einführende Klangmassage, die den gesamten Körper umfasst. Diese können Sie nach dem Seminar mit Übungsklienten auch zu Hause sicher anwenden. So erfahren Sie die Basis-Klangmassage selbst, bekommen erste Anleitungen für deren Anwendung und sind dazu in der Lage, selbstständig eine Klangmassage zu geben.

Für dieses Seminar kann man Fort­bil­dungs­punkte für beruf­lich Pfle­gende erhalten.

290,00 € (ohne Unterkunft und Verpflegung), das Skript kostet 15,00 € (inkl. Mwst.) extra und wird Ihnen mit der Seminargebühr in Rechnung gestellt.

Anmeldung

Seminar

Klang für Menschen mit Behinderungen

-Eine Einführung in die Arbeit-

bis auf weiteres verschoben- bei Interesse gerne eine Mail schreiben

Freitag 15:00  Uhr – Sonntag 16:00 Uhr

in Planung weiter Infos zum Seminarort folgen !

Hier erfährst Du mehr

April

Mai

Seminar

Klang für Menschen mit Behinderungen

-Eine Einführung in die Arbeit-

23.05.-25.05.2026

Samstag 9:00  Uhr – Montag 17:30 Uhr

Veranstaltungsort: Schweiz St. Gallen ; weiter Informationen &

Hier geht`s zur Anmeldung nach Einklang/Schweiz

Hier erfährst Du mehr

Juni

Juli

August

September

Workshop

Entspannen mit Klangschalen

12.09.2025

Samstag 10:00 – 15:00 Uhr

Veranstaltungort: FreiRaum Dellwig, Ahlinger Berg 9,

58730 Fröndenberg/Ruhr

Dieser Workshop ist eine beliebte Möglichkeit, sich selbst etwas Gutes zu tun und gleichzeitig die Welt der Klangschalen und die Klangmassage kennenzulernen. Der 5-stündige Kurs findet in vielen Regionen Deutschlands statt, so dass Sie keine langen Anfahrtszeiten in Kauf nehmen müssen.

Unter fachkundiger Leitung können Sie spielerisch erste Erfahrungen mit Klangschalen sammeln und erhalten Einblicke in die Wirkungsweise der Klänge. Sie erlernen konkrete Klangübungen für den Alltag und führen in einer Zweierübung unter Anleitung eine Klangentspannung für den Rücken durch.

Oktober

Klangmassage I

Die eigene Mitte stärken

Samstag 10.10.2025 – Sonntag 11.10.2025

Veranstaltungsort: FreiRaum Dellwig, Ahlinger Berg 9
58730 Fröndenberg/Ruhr

Mit den Klängen auf Entdeckungsreise zu den eigenen Tiefen und Möglichkeiten gehen!

Das (wieder) Wahrnehmen des eigenen Körpers, die (neu) entstehende Achtsamkeit sich selber gegenüber ist ein Geschenk. Zu spüren, wie der Körper dabei entspannt, der Atem wieder in den Fluss kommt und die Lebensenergie zurückkehrt, ist ein tiefes Erlebnis.

Dieses Seminar dient Ihrer Erholung und trägt zur Stärkung von Gesundheit und Resilienz bei. Klangmassage 1 ist in erster Linie dem Kennenlernen und Erfahren der Methode gewidmet und gibt konkrete Anregungen, wie Sie die Klangschalen und die Klangmassage für sich selbst, ihre Familie und Freunde nutzen können.

Ziel ist die Vermittlung der Peter Hess®-Klangmassage als ganzheitliche Methode. In verschiedenen Übungen erfahren Sie die Wirkung der Klänge. Sie erhalten und geben eine einführende Klangmassage, die den gesamten Körper umfasst. Diese können Sie nach dem Seminar mit Übungsklienten auch zu Hause sicher anwenden. So erfahren Sie die Basis-Klangmassage selbst, bekommen erste Anleitungen für deren Anwendung und sind dazu in der Lage, selbstständig eine Klangmassage zu geben.

Für dieses Seminar kann man Fort­bil­dungs­punkte für beruf­lich Pfle­gende erhalten.

290,00 € (ohne Unterkunft und Verpflegung), das Skript kostet 15,00 € (inkl. Mwst.) extra und wird Ihnen mit der Seminargebühr in Rechnung gestellt.

Anmeldung

November

Seminar

Klang für Menschen mit Behinderungen

-Eine Einführung in die Arbeit-

06..11 – 08.11.2026

Freitag 15:00  Uhr – Sonntag 16:00 Uhr

Veranstaltungsort: D-27 333 Schweringen, Dorfstr. 7

420,00 €

Anmeldung

Hier erfährst Du mehr
Orthopädische Yogatherapie