Orthopädische Yogatherapie

Orthopädische Yogatherapie in Verl

Wenn dein Körper Unterstützung braucht, um sich wieder freier, stabiler und stimmiger zu bewegen

Die Orthopädische Yogatherapie nach Spiraldynamik® ist ein behutsamer, individuell angepasster Weg. Unter Spiraldynamik® versteht sich ein anatomisch-funktionelles Bewegungs- und Therapiekonzept, das natürliche Spiralbewegungen des menschlichen Körpers nutzt, um gesunde, koordinierte und schmerzfreie Bewegungen zu fördern.

Mit diesem Grundkonzept auf der Basis von Viniyoga und der Haltung „Form folgt Funktion“, gehe ich Schritt für Schritt mit dem, was der Körper im Moment zulässt. Jeder Bewegung wird analysiert und anatomisch korrekt ausgerichtet, sodass sie nicht überfordert.

So kann dein Körper wieder Elastizität, Stabilität und Vertrauen in den eigene Bewegung entwickeln.

Füße auf grüner Yogamatte mit Wollmatte, Yogakissen und Holzfußboden

Yoga-Blöcke, Gymnastikball, Igelball und Wirbelsäulenmodell auf Holzfußboden

Was dich unterstützen kann

Auf diesem Weg unterstützt dich die orthopädische Yogatherapie nach Spiraldynamik® dabei, Körper und Bewegung bewusst wahrzunehmen und den Atem als führendes, verbindendes Element zu nutzen. So kannst du Schritt für Schritt Stabilität, Leichtigkeit und innere Ruhe entwickeln – in deinem eigenen Tempo und achtsam abgestimmt auf deinen Körper.

bewusster Umgang mit Haltung und Bewegung
sanfte Entlastung bei Schmerzen und Verspannungen
mehr Beweglichkeit, Stabilität und Körpergefühl
Stressreduktion durch achtsame Bewegung und Atmung
individuelle Begleitung – unabhängig von Alter und Vorerfahrung

Die Orthopädische Yogatherapie

Für Menschen, die einen achtsamen Zugang zu ihrem Körper suchen oder bei:

chronischen Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen
Bandscheibenvorfällen, Skoliosen oder Fehlhaltungen
einseitiger körperlicher Belastung im Berufsalltag
Long- Covid, Fatigue
begleitend bei Krebserkrankungen
Prävention und bewusste Selbstfürsorge- Longevity

Frau von hinten greift sich in den Nacken, markierte Schmerzpunkte an Hals, Schultern und Rücken

Nahaufnahme einer gefüllten rosafarbenen Rosenblüte, schemenhafte Figur im Hintergrund

So kann der Einzelunterricht gestaltet sein

Jede Begleitung wird individuell auf dich abgestimmt und entwickelt sich Schritt für Schritt.

♦ 1. Wahrnehmen und Verstehen

Deinen Körper und deine Bedürfnisse bewusst spüren

♦ 2. Individuelle Praxis

Übungen, die genau zu dir und deinem Körper passen

♦ 3. Integration in den Alltag

Gelernte Impulse im Alltag umsetzten

♦ 4. Atem & Achtsamkeit

Atem als verbindendes Element nutzen, um Ruhe und Stabilität zu fördern

Praxisimpuls

Täglich zwei Minuten für mehr Körperbewusstsein

nimm dir 2–3 Minuten Zeit für dich:

und spüre bewusst deinen Körper.
Achte auf deinen Atem, wie er dich trägt und zur Ruhe führt.
Lenke deine Aufmerksamkeit nacheinander auf deine Füße, den Rücken, und die Schultern
Spüre jede Region achtsam r (Schmerzgedächtnis beachten)
Kleine, sanfte Bewegungen unterstützen die Lockerung von Muskeln und Faszien.

Alles immer schmerzfrei, in deinem eigenen Tempo.

Sei freundlich zu dir selbst.

Frau kniet in den Dünen mit Händen auf dem Brustkorb, Meer im Hintergrund

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„Nach der Yogatherapie fühle ich mich stabiler und beweglicher – es tut so gut, endlich wieder im Körper anzukommen.“ – Tanja M.

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„Die Kombination aus Bewegung, Atem und Klang hat mir geholfen, meinen Körper besser zu spüren und Verspannungen zu lösen.“ – Franzisko K.

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„Individuell angepasst und achtsam – ich fühle mich gesehen und getragen.“ – Daniela P.

Eine bewusste Entscheidung

Du prüfst in Ruhe, ob diese Form der Yogatherapie für dich stimmig ist.

Wenn du spürst, dass dich dieser Weg anspricht, lade ich dich ein, Kontakt aufzunehmen.

Erstes Gespräch vereinbaren

Warum Einzelunterricht?

dein persönlicher Weg steht im Mittelpunkt
individuell angepasst an körperliche Voraussetzungen
keine Vorerfahrung notwendig
achtsam, präzise, in deinem Tempo
ruhige, geschützte Atmosphäre

Skizzenblatt mit Yogaübungen für Einzelunterricht

Einladender Raum mit Sessel, Klangschalen, halbem Gong, Hocker, Tisch mit Blumen und dekorativer Wandgestaltung

„Auch in meiner orthopädischen Yogatherapie fließt die Haltung der Klangpädagogik mit ein“.

Formen der Begleitung & Preise

♦ Einzelsitzung – 60 Minuten | 90 €
Raum für Klärung, gezielte Impulse oder erste Übungen. Individuell angepasst, ohne Verpflichtung.

♦ 3-Termine-Paket – 3 × ca. 75 Minuten | 420 €
Vertiefende Einheiten, um erste Bewegungs- und Haltungsimpulse nachhaltig zu integrieren. Begleitende Audio-Impulse für zuhause inklusive.

♦ 6-Termine-Paket – 6 × ca. 75 Minuten | 840 €
Für kontinuierliche Integration und fein abgestimmte Praxis. Begleitende Audio-Impulse und Übungen für nachhaltige Beweglichkeit, Stabilität und Körpergefühl.

In einem ersten Gespräch klären wir gemeinsam, welche Form für dich im Moment stimmig ist – ohne Druck, ohne Verpflichtung.

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