Business Yoga

Business Yoga ist ein gezielt auf die Anforderungen der Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen abgestimmtes Yoga-Programm. Die Kurse lassen sich problemlos in den Berufsalltag einbauen oder daran anschließen. Es gibt eine Vielzahl von Übungen, die – je nach räumlichen Gegebenheiten – sitzend, im Stehen oder auch liegend auf Matten ausgeführt werden können.

Sie bieten die perfekte Kombination aus

• Kraftaufbau, Dehnung und Entspannung.
•  Stressprävention
• Gesundheitsfürsorge

Business-Yoga ist eine ganzheitliche Methode zur Stärkung der Gesundheit auf körperlicher und mentaler Ebene, es fördert die Selbstwirksamkeit und Resilienz jedes Einzelnen.

8 Gründe

warum sie Ihren Mitarbeitenden Yoga anbieten sollten.

Angelehnt an das Yoga Sutra von Patañjali und dem Aṣṭaṇga (achtfachen Yogaweg).

1. Guten Umgang mit dem Umfeld –

fördert das Betriebsklima und erleichtert die Teambildung
2. Guter Umgang mit der eigenen Person – 

aktive Burnout- Prophylaxe und Selbstfürsorge und beinhaltet eine hohe Eigenverantwortung für die Mitarbeitenden
3. Körperübungen-

Verbesserung der  Beweglichkeit & Koordination, fördern und stimulieren die korrekte Funktion des kardiovaskulären, endokrinen, respiratorischen, verdauungsfördernden und nervösen Systems.
4. Atemübungen-

Für einen besseren Sauerstoffaustausch, die Kombination von Atmung und Dehnung aktiviert und balanciert den Stoffwechsel und wirkt sich positiv auf das sympathische Nervensystem aus.
5. Die Ausrichtung

Das zurückziehen der Sinne bündelt Energien und beruhigt den Geist. Der Beginn von Psychohygiene, zur Reduzierung von stressbedingten Symptomen, wie Kopf-und Rückenschmerzen, Erschöpfungszustände oder Ruhelosigkeit.
6. Anhaltende Konzentration

Das Üben der Ausrichtung im Geist, ermöglichen gute Arbeitsergebnisse und Perspektivwechsel. Mentale Prozesse können besser erkannt und Gedanken neu  geordnet werden. Eine Verbesserung der Reaktionsfähigkeit auf Stresssituationen kann entstehen.
7. Meditation 

stärkt die graue Substanz im Gehirn, Entspannt, ermöglicht neue Erkenntnisse und ist Lösungsorientiert.
8. Ressourcenstärkende Imagination & Autosuggestion

mit wohltuender Klangentspannung beinhaltet Psychohygiene mit Hilfe von inneren Bilder.  Sie unterstützen Körper, Geist und Seele wieder in ihr natürliches Gleichgewicht zu finden, in der Regeneration und Förderung von Gesundheit stattfinden kann.