Meditation

Meditation bedeutet, die Achtsamkeit nach innen zu lenken und ist Teil des Aṣṭaṇga ( 8-facher Yogaweg nach Patañjali)

Ein Blick in die Traditionen macht deutlich, dass Meditation ein wesentlicher Bestandteil des Yoga ist.

Dabei stellt sich die Frage: „Was ist Meditation?“ „Stilleübung oder Vertiefung?“ “ Worin liegt der Unterschied?“

Zunächst einmal braucht Meditation  Zeit, eine passende Vorbereitung, liebevolle Disziplin und Geduld.

Es ist ein Weg, der sich Schritt für Schritt entwickelt und nachhaltig für Veränderung sorgt.

Meditation ist ein Zustand, eine bestimmte innere Haltung und Geistesverfassung, mit einem besonderen Grad an Offenheit, des Loslassens und der Durchlässigkeit.

Meditation ist nichts was ich „machen“ kann, wie Āsanas oder Prānāyāma, vielmehr ist es ein Prozess, an dessen Ende, sich der Zustand von Meditation einstellt.

Meditation wird im Yoga Sutra mit den letzten drei Schritten/ Gliedern des Aṣṭaṇga  beschrieben.

Dhāraṇā – den Geist auf einen Gegenstand ausrichten

Dhyānam – Die Sinne folgen dem Geist in seiner Ausrichtung

Samādhi – Die vollständige Verbindung und Erkenntnis mit dem Gegenstand auf den der Geist ausgerichtet wird

Dieser Prozess, wenn sich alle drei Glieder ununterbrochen und ausschließlich auf diesen einen Gegenstand beziehen, nennt man „Saṃyama“.