Yoga ist nicht, den Geist zu bändigen, sondern
Yoga
ist, sich für eine bestimmte
Richtung zu entscheiden
und dieser dann kontinuierlich zu folgen.
-Sri Krishnamacharya-
Dein Weg zu mehr Beweglichkeit, Wohlbefinden und Lebensfreude –
mit Orthopädischem Yoga & Viniyoga
Hast Du Schmerzen im Bewegungsapparat, Verspannungen oder das Gefühl, Dein Körper könnte mehr Leichtigkeit und Beweglichkeit gebrauchen? Oder möchtest Du einfach Stress abbauen und innere Ruhe finden? Die gute Nachricht: Yoga ist für alle da!
Mit Orthopädischem Yoga und Viniyoga biete ich Dir eine individuelle Yogapraxis, die perfekt auf Deine Bedürfnisse abgestimmt ist. Du musst weder gelenkig noch sportlich sein, um zu profitieren – das Wichtigste ist Dein Wunsch, aktiv etwas für Dich und Deine Gesundheit zu.
Warum mit Unterstützung geht’s leichter
Für Deine Gesundheit bist Du selbst verantwortlich – aber das bedeutet nicht, dass Du den Weg alleine gehen musst. Als zertifizierte Yogalehrerin BDY/EYU und ausgebildet in Orthopädische Yogatherapie nach den Prinzipien der Spiraldynamik® stehe ich an Deiner Seite. Gemeinsam analysieren wir Deine Haltung, korrigieren Bewegungsmuster und entwickeln gezielte Übungen, die:
- sanft und effektiv sind,
- leicht in Deinen Alltag integriert werden können, und
- Dich nachhaltig auf Deinem Weg zu mehr Gesundheit, Beweglichkeit und Lebensfreude unterstützen.
Mit professioneller Begleitung erreichst Du Deine Ziele schneller, nachhaltiger und mit mehr Leichtigkeit – weil Du jemanden hast, der Dich motiviert, unterstützt und gezielt auf Deine Bedürfnisse eingeht.
Was Dich im Einzelunterricht erwartet
Im individuellen Yoga-Einzelunterricht vereinen wir die sanfte Anpassungsfähigkeit des Viniyoga mit den wissenschaftlich fundierten Prinzipien des Orthopädischen Yoga. So entsteht eine auf Dich zugeschnittene Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.
Deine Vorteile auf einen Blick:
- Haltungsanalyse und Zielsetzung: Gemeinsam analysieren wir Deine Körperhaltung, um eine fundierte Basis für Deine Yogapraxis zu schaffen.
- Maßgeschneiderte Übungen: Jede Bewegung wird individuell an Deine Bedürfnisse angepasst, sanft und schmerzfrei – egal, ob Du körperliche Einschränkungen hast oder vollkommen gesund bist.
- Regelmäßige Anpassung: Deine Praxis wird kontinuierlich optimiert, damit Du langfristige Fortschritte erzielst und motiviert bleibst.
- Ganzheitliche Unterstützung: Die Verbindung von Atem, Bewegung und Achtsamkeit schafft Balance auf allen Ebenen – körperlich, mental und emotional.
Viniyoga – Yoga, das zu Dir passt
Viniyoga ist eine sanfte, anpassungsfähige Yoga-Form, die den Menschen in den Mittelpunkt stellt. Im Viniyoga gilt der Grundsatz: „Form folgt Funktion“. Jede Übung wird so gestaltet, dass sie genau zu Dir passt – ohne Überforderung, aber mit einer klaren Ausrichtung auf Deine Bedürfnisse und Fähigkeiten.
Die Silbe „Vini“ bedeutet „angemessen“ – und genau das macht diese Methode so wirkungsvoll: Sie bringt Deinen Körper wieder in Balance, fördert Deine Konzentration und stärkt Deine Achtsamkeit.
Mit Viniyoga lernst Du:
- Deinen Atem und Deine Bewegung harmonisch zu verbinden,
- Deine Gedanken zur Ruhe zu führen und mehr innere Gelassenheit zu finden,
- Verspannungen zu lösen, Deine Muskeln sanft zu mobilisieren und Deine Beweglichkeit zu verbessern.
Orthopädischer Yoga – Wissenschaftlich fundiert und präventiv wirksam
Durch meine Expertise in Orthopädischer Yoga-Therapie nach den Prinzipien der Spiraldynamik® arbeiten wir gezielt daran, Deine Bewegungsmuster zu optimieren. Diese Methode basiert auf den natürlichen Bewegungsmustern des Körpers und ist besonders wirksam, um:
- Fehlhaltungen zu korrigieren,
- muskuläre Dysbalancen auszugleichen,
- Gelenke zu entlasten,
- und Schmerzen nachhaltig zu lindern.
In Kombination mit den Prinzipien des Viniyoga wird jede Übung auf Deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt, sodass Deine Praxis therapeutisch, präventiv und ganzheitlich wirkt.
Warum dieser Ansatz ideal für Dich ist
Egal, ob Du:
- chronische Schmerzen lindern möchtest,
- Stress abbauen willst,
- Deine Beweglichkeit verbessern möchtest, oder
- einfach nach einem Ausgleich zum Alltag suchst –
Orthopädischer Yoga und Viniyoga bieten Dir die perfekte Kombination aus wissenschaftlich fundierten Methoden und individueller Anpassung. Gemeinsam schaffen wir eine Yogapraxis, die Dich genau dort abholt, wo Du gerade stehst, und Dich Schritt für Schritt weiterbringt.
Starte jetzt Deine individuelle Yoga-Reise!
Du musst nicht länger warten, um aktiv etwas für Dein Wohlbefinden zu tun. Lass uns zusammen Deine bestmögliche Yogapraxis entwickeln – individuell, ganzheitlich und nachhaltig.
Vereinbare noch heute ein Erstgespräch und erlebe, wie Yoga Dein Leben verändern kann. Dein Körper, Dein Geist und Deine Seele werden es lieben!
