Klostertag- Ein Tag ohne – Eintauchen in die Stille

Ein Tag ohne- Eintauchen in die Stille der Meditation

Der Alltag ist voll mit Sachen, die Du noch erledigen musst und oft ist da wenig Zeit Deine Gedanken zu ordnen und zur Ruhe zu kommen. Meditation hilft Dir, Deine Perspektive zu verändern und verbessert Deine Einstellung zum Leben und zu seinen Herausforderungen. Dieser Tag lädt Dich ein, einen Moment innezuhalten in der Hektik des Alltags, um die stärkende und klärende Kraft der Meditation zu erleben.

Den perfekten Lotussitzt musst Du für diesen Tag nicht beherrschen. Entscheidend für die Meditation ist eine aufgerichtete Wirbelsäule, ohne im Rest des Körpers zu verspannen. Dies kann auf dem Yogakissen oder auch auf einem Hocker sein.

Wenn Du Deine Meditationspraxis vertiefen und verschiedene Meditationen erfahren und Dich mehr im gegenwärtigen Moment verankern und eine tiefere Verbindung mit Deinem Selbst herstellen und einfach eine Auszeit vom Alltag nehmen möchtest?

Dann bist Du hier genau richtig!

Ich lade Dich ein, an diesem Tag unterschiedliche Wege in die Stille zu gehen, sodass Du am Ende des Tages vielleicht „Deine“ Meditation für den Alltag gefunden hast, die Du anschließend weiter üben möchtest.

Um eine tiefere Fokussierung und Konzentration in der Meditation zu erfahren, werden wir den Atem und den Geist mit verschiedene Prānāyāma (Atemübungen) vorbereiten. Durch die Ausrichtung auf den Atem können Deine Gedanken langsam zur Ruhe kommen und Dein Geist sich Ausrichten. Zwischendurch wird es kleine und einfache Yogasequenzen geben, die dem Körper einen Ausgleich zum Sitzen anbieten. Darüber hinaus wird es kleine Impulse zu den einzelnen Meditationsformen geben.

Ein kleiner Überblick, welche Meditationen wir gemeinsam üben werden.

Gegenstandsmeditation
Meditation zu einer Fragestellung
Metta-Meditation
Klangmeditation
Vipassana
Yoga Nidra

Was vielleicht noch spannend ist für dich: wissenschaftlich erwiesen fördert regelmäßiges meditieren:

Konzentration
Fokussierung
Entspannung
Stressresistenz

Hier werden wir gemeinsam den Tag verbringen!

Das Kloster Wiedenbrück liegt mitten im Herzen der Historischen Stadt Rheda-Wiedenbrück. Wir werden im Raum „Gartenblick“ und bei gutem Wetter auch in dem wundervollen Klostergarten verweilen.

In der Pause erwartet Dich der Klosterladen, indem es eine feine Auswahl besonderer Dinge aus Klostergarten und -küche sowie vom Handarbeitsteam gibt.

Kulinarisch wird uns die Küche des Klosters mit saisonalen Köstlichkeiten verwöhnen.