Angebote

Finde Deine Balance – individuell, achtsam und heilsam

Du sehnst Dich nach mehr Beweglichkeit, innerer Ruhe und neuer Energie – auch in stressigen Zeiten oder bei körperlichen Beschwerden? Dann bist Du hier genau richtig.
Ich begleite Dich mit individuell angepasstem Viniyoga und Orthopädischer Yogatherapie nach den Prinzipien der Spiraldynamik®, kombiniert mit wohltuenden Klangmethoden und achtsamer systemischer Begleitung.

Ob Du Schmerzen lindern, Stress loslassen oder einfach wieder bei Dir selbst ankommen möchtest – bei mir stehst Du mit Deinen Bedürfnissen im Mittelpunkt. In liebevoll gestalteten Einzelstunden erarbeiten wir gemeinsam sanfte, wirkungsvolle Übungen, ergänzt durch gezielte Atemtechniken, Meditation und die harmonisierende Kraft der Klangschalen.

Spür die Veränderung – für Körper, Geist und Seele.
Gönn Dir Zeit für Dich – heilsam, achtsam, wirksam.

Übrigens: Auch für Unternehmen biete ich gezielte Gesundheitsangebote im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM) an – achtsam, effektiv und individuell abgestimmt auf Ihre Mitarbeitenden. Mehr dazu weiter unten.

Viniyoga (Hatha-Yoga) & Orthopädischer Yoga

Setzte Deine eigenen Ziele – Diese Art des Yogas ist besonders bei gesundheitlichen Einschränkungen und als therapiebegleitenden Maßnahme geeignet.

Die Übungen bestehen aus

Einfachen
Leichten
Aufeinander aufbauenden
funktionelle sinnvolle Bewegungsausrichtungen &

Bewegungsabläufen, die dem Körper wieder in seine natürliche Balance zurück bringen.

In der „Veränderung (L)eben!“ Begleitung enthalten!

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Yoga in der Schwangerschaft

Yoga in der Schwangerschaft ist der ideale Begleiter, um Deinen Körper und Deine mentale Gesundheit in den insgesamt zehn Monaten Deiner Schwangerschaft zu stärken. Yoga in der Schwangerschaft…

Verbessert die körperliche Flexibilität und Vitalität
Verringert Schwangerschaftsbeschwerden
Fördert eine positive Einstellung zur Schwangerschaft und Geburt

Aktuell nur im Einzelunterricht, kein Kursangebot!

Bewusste Zeit für Dich und Dein Kind!

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Business Yoga

Zu viel Stress im Arbeitsalltag?

Mit dem Business Yoga oder Gesundheitstagen berufsbedingten Stress und gesundheitliche Probleme, wie

Konzentrationsstörungen
Verspannungen
Nervosität

beseitigen und wieder eine dynamische Zusammenarbeit

mit Deinem Team schaffen!

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Atemübungen

Atme wieder voll durch und finde die Ruhe in Dir selbst

Achtsame Bewegungen, Atmung und Meditation sind wichtige Praktiken für all Deine Sinne. Die richtige Atmung hilft Dir dabei, Stress abzubauen und das körperliche Wohlbefinden zu verbessern. Durch gezielte Atmung kannst Du Deinen Geist beruhigen, Deinen Körper in einen Ruhemodus bringen und Dich auf das hier und jetzt vollkommen konzentrieren.

Meditation hingegen unterstützt Deine mentale Klarheit, Deine innere Ruhe und erdet Dich wieder im Alltag. Lerne, ablenkende Gedanken und Emotionen loszulassen und in ein tieferes Bewusstsein Deiner selbst einzutauchen. Arbeite an alten Denkmustern und durchbrich diese – für mehr Gelassenheit und Deinen inneren Frieden.

Atemübungen

Wann hast Du das letzte Mal auf Deine Atmung geachtet?

Gewöhnlich nimmst du Deine Atmung erst war, wenn du „Außer Atem bist“, „keine Luft bekommst“ oder mal wieder „nach Luft schnappst“.

Im Trott hast Du wenig Zeit, wirklich mal auf Deinen Körper zu hören. Werde Dir darüber wieder bewusst und lerne, wie Du richtig atmest – so dass Dir die Luft während des Tages nie mehr weg bleibt.

In der „Veränderung (L)eben!“ Begleitung enthalten!

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Meditation

Lenke Deine Achtsamkeit auf das, was in Dir passiert und verlagere Deinen Fokus nach Innen.

Die Meditation ist fester Bestandteil aller alten Kulturen und so essentiell wie der Mensch selbst.

Schaffe wieder Deinen Ausgleich und behalte diesen auch in Deinem Alltag.

In der „Veränderung (L)eben!“ Begleitung enthalten!

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Yoga Nidra – der heilsame Schlaf

Zwischen wachen und schlafenden Bewusstsein erlebst Du mühelos eine vollkommen physische, mentale und emotionale Entspannung.

In Diesem Zustand können unerwünschte Angewohnheiten oder Neigungen erfolgreich geklärt und aufgelöst werden.

In der „Veränderung (L)eben!“ Begleitung enthalten!

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Schick Deine Sinne auf Reisen

Klänge haben eine starke Wirkung auf Deinen Körper und Geist. Sie können Dich beruhigen, entspannen und Stress abbauen.

Klänge können auch Deine Stimmung verbessern und helfen Dir dabei, Dich wieder auf Deinen Alltag zu konzentrieren.

In meinen Klangsettings lösen Klänge Deine körperlichen und emotionalen Blockaden und aktivieren Dein körpereigenes Selbstheilungssystem.

Peter Hess® – Klangmassage

Deine Peter Hess® Klangmassage bietet Dir einen Rückzugsort vom Alltag. Dabei lernst Du Dich selbst wieder kennen. Du entwickelst eine

Feinere Körperwahrnehmung
Tiefensisibilität
Gedankliche Ruhe

während Du in die Tiefe der Klänge eintauchst. Deine Muskelverspannungen lassen nach, und Du kannst endlich von Deinen, Dich quälenden Gedanken loslassen.

In der „Veränderung (L)eben!“ Begleitung enthalten!

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Faszien – Klangmassage

Die Faszien-Klangmassage bietet dir Entspannung und gleichzeitig wird Dein ganzes Faszien-Gewebe stimuliert. Dein ganzer Körper wird durch die sanften Schwingungen gelockert und sorgt für eine

Aktivierung des Stoffwechsels
lösen von Verspannungen
vollkommene Entspannung

Die Faszien-Klangmassage stärkt Deine regenerativen-und Resilienz fördernden Prozesse.

In der „Veränderung (L)eben!“ Begleitung enthalten!

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Gong in der Körperorientierten Klangarbeit

& Klang-Körperreisen

Den Gong als Spiegel Deiner Seele erfahren.

Erlebe Klänge und ihre positive Wirkung auf Deinen ganzen Körper.

Bring Deinen Körper und Deine Seele wieder in Einklang.

In der „Veränderung (L)eben!“ Begleitung enthalten!

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Klangentspannung

Dein Rückzugsort für Ruhe und Entspannung

Du fühlst Dich oft gestresst und überwältigt? Der Tag ist anstrengend und zwischen Familie managen und Deinen Job nachkommen, bleibt wenig Zeit für Dich selbst? Dann ist eine Klangmassage genau das richtige für Dich!

Lass Dich von Klängen mitreißen und genieße eine Auszeit vom Trubel. Deine Sinne helfen Dir dabei, wieder klarer im Kopf zu werden.

Klänge und die sanften Schwingungen der Klangschalen

reduzieren Stress
verbessern Deine Stimmung
fördern die körpereigene Regeneration
verbessern Deine Konzentration
schicken Dich in den Urlaub

Fühle Dich wieder ausgeglichen und voller Elan, bereit für die Herausforderungen des Tages und alles, was noch kommen mag!

Phantasiereisen mit Klang

Erkenne die wohltuende Kraft Deiner Phantasie.

Gib Deinen inneren Bildern Raum und Zeit sich frei zu entfalten.

Durch ausgemalte Worte wird ganz von selbst und ohne jede Anstrengung die Kreativität Deines Unterbewusstseins angeregt

In der „Veränderung (L)eben!“ Begleitung enthalten!

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Basic Trust – Dein innerer Halt

In der Basic Trust- Klangmassage erlebst Du ein Gefühl von Geborgenheit und Sicherheiten, in dem Deine Seele genährt und gestärkt wird. Erfahre für

Dich selbst
Dein Kind
Deine Familie

einen ganz besonderen Klangraum und baue wieder eine tiefere Bindung zu Dir und Deinen Mitmenschen auf.

Klangpädagogische Trauerbegleitung für Kinder und Jugendliche In Zeiten der Trauer/Verlust kann hier gemeinsam ein neues Selbst-und Familienbild entwickelt werden.

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Broschüre Trauer braucht Liebe und Zuwendung

Zeit zu Zweit

Du möchtest diesen Moment gerne mit jemand besonderen Teilen? Hier darf entspannt werden mit

Der besten Freundin
Dem Partner / Kind
Einem wichtigen Menschen

Zeit zu Zweit schafft eine besondere Verbindung im Klangraum,

welche zum Lauschen, Spüren und Träumen einlädt.

„Zeit zu Zweit“- verschenken im liebevoll verpackten Gutschein!

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Gesunde Mitarbeitende sind die Grundlage für ein starkes, leistungsfähiges Unternehmen.

Mit meinen individuell abgestimmten Seminaren und Workshops unterstütze ich Sie dabei, Gesundheit, Wohlbefinden und innere Stärke nachhaltig in Ihrem Team zu fördern.

Ich arbeite mit Unternehmen, sozialen Einrichtungen und Institutionen zusammen, die Wert auf Prävention, Stressbewältigung und persönliche Entwicklung legen. Die Inhalte passe ich flexibel an die Bedürfnisse Ihrer Mitarbeitenden oder Mitglieder an – praxisnah, ganzheitlich und mit einem Blick auf langfristige Wirkung.

Mögliche Themen für Ihre Inhouse-Seminare oder Workshops:

Klangmassagen – Durchatmen und entspannen
Selbstfürsorge – Gut für mich, gut für’s Team
Stressmanagement – Gesunde Mitarbeitende als wertvollstes Kapital
Achtsamkeit im Alltag – Mit Klarheit durch den Berufsalltag
Yoga & Entspannung – Bewegung, Atmung und innere Ruhe
Gesunde Bewegung – Sanft mobilisieren und stärken
Resilienz & innere Stärke – Kraftquellen im Alltag entdecken
Gesunder Rücken – Aufrichtung und Entlastung der Wirbelsäule
Beckenboden – Unsere innere Stütze im Körper
Trauerbegleitung für Kinder – Sensibler Umgang in besonderen Lebenslagen

Ob als Impulsvortrag, Halbtagesworkshop oder im Rahmen eines Gesundheitstags – gemeinsam finden wir das passende Format für Ihre Organisation.

Ihr Mehrwert:
Alle Angebote verbinden fundiertes Fachwissen mit praktischen Übungen, die direkt in den (Berufs-)Alltag integrierbar sind. So stärken Sie nicht nur die Gesundheit Ihrer Mitarbeitenden, sondern auch Motivation, Teamgeist und Leistungsfähigkeit.

👉 Ich freue mich auf Ihre Anfrage und entwickle gern ein individuelles Konzept für Ihr Unternehmen.

Kontakt

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Zusätzlich biete ich spezielle Workshops für Frauen und Schwangere an.

Diese beinhalten maßgeschneiderte Programme, die gezielt auf die besonderen Herausforderungen und Bedürfnisse in verschiedenen Lebensphasen eingehen.

Ob als einmaliger Workshop, regelmäßiges Seminar oder Teil eines umfassenden Gesundheitsförderungsprogramms: Gemeinsam entwickeln wir ein Konzept, das perfekt zu Ihrer Organisation passt.

Interesse geweckt?
Kontaktieren Sie mich gerne – ich freue mich darauf, mit Ihnen zusammen ein wirkungsvolles Angebot zu gestalten!

Mach anderen eine Freude und verschenke

WOHLFÜHLZEIT

Alle Angebote kannst Du in einem liebevoll verpackten

Gutschein*erhalten.

Oder einfach den Betrag in …….€ nennen!

*bei Versand kommen zum Angebot noch 1,60 € Porto hinzu!

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Hast Du eine Frage oder ein Anliegen, das Du gerne mit mir teilen möchtest?
Ich bin für Dich da und helfe Dir gerne weiter!

Ganz gleich, ob Du mehr über meine Kurse, den orthopädischen Yoga-Einzelunterricht oder mein Coaching – Veränderung (L)eben erfahren möchtest, Dich für die Abläufe, die Philosophie oder die Techniken interessierst – oder vielleicht etwas ganz anderes auf dem Herzen hast: Ich freue mich darauf, von Dir zu hören.

Schreib mir einfach eine E-Mail oder ruf mich direkt an – ich freue mich auf unser Gespräch!

FAQ Fragen, meine Antworten…

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Sehnst Du Dich nach Ruhe, Klarheit und echter Erholung?

Ankommen – in Deiner Mitte
Achtsam- in Deinem Tempo

ein heilsamer Raum nur für Dich

Statt auszubrennen, spürst Du wieder, was Dich trägt