Yoga ist nicht, den Geist zu bändigen,

sondern

Yoga ist, sich für eine bestimmte

Richtung zu entscheiden

und dieser dann kontinuierlich zu folgen.

-Sri Krishnamacharya-

Orthopädische Yogatherapie 

Stabilität, Beweglichkeit & Wohlbefinden

Dein Weg zu mehr Leichtigkeit, Gesundheit und innerer Balance

Hast du Schmerzen im Bewegungsapparat, Verspannungen oder das Gefühl, dass dein Körper mehr Stabilität und Beweglichkeit gebrauchen könnte? Oder suchst du nach einer Möglichkeit, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden? Orthopädische Yogatherapie & Viniyoga bieten dir eine sanfte und effektive Methode, um deine körperliche und mentale Balance wiederherzustellen.

Laut der Hatha Yoga Pradipika (1.17) bewirken Asanas nicht nur körperliche, sondern auch mentale Stabilität – genau das nutzen wir im Einzelunterricht, um deine Haltung zu verbessern, Bewegungsmuster zu optimieren und langfristig Beschwerden zu lindern.

Warum Orthopädischer Yogatherapie & Viniyoga?

Dieser individuell abgestimmte Yoga-Ansatz kombiniert die sanfte Anpassungsfähigkeit des Viniyoga Vinyasakrama – in sinnvollen Schritten mit wissenschaftlich fundierten Prinzipien der Orthopädischen Yogatherapie nach der Spiraldynamik®. Gemeinsam analysieren wir deine Haltung, erarbeiten gezielte Übungen und optimieren Bewegungsmuster – für mehr Stabilität, Beweglichkeit und Wohlbefinden.

Was erwartet dich im Einzelunterricht?

✔ Individuelle Haltungsanalyse – Erkenne und korrigiere unbewusste Fehlhaltungen.
✔ Gezielte Mobilisierung & Kräftigung – Sanfte, effektive Übungen für mehr Beweglichkeit.
✔ Achsenausrichtung & Koordination – Optimiere deine Bewegungsmuster nachhaltig.
✔ Integration in den Alltag – Dein Körper ist dein Zuhause – pflege ihn bewusst, so wie du es mit Haus, Auto oder Garten tust.
✔ Ganzheitlicher Ansatz – Verbindung von Atem, Bewegung und Achtsamkeit für körperliche und mentale Balance.

Für wen ist Orthopädische Yogatherapie geeignet?

✅ Bei chronischen Schmerzen & Verspannungen
✅ Zur Korrektur von Fehlhaltungen & muskulären Dysbalancen
✅ Bei Bandscheibenvorfällen & Rückenbeschwerden
✅ Zur Prävention & Stressbewältigung
✅ Für mehr Beweglichkeit, Kraft & Lebensfreude

Warum Einzelunterricht?

Individueller Yoga-Unterricht ermöglicht dir eine maßgeschneiderte Praxis, die genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist – unabhängig von deinem Alter oder deiner Fitness. Du musst weder gelenkig noch sportlich sein, um zu profitieren – dein Wunsch, aktiv etwas für dich zu tun, reicht vollkommen aus.

Mit professioneller Begleitung erreichst du deine Ziele leichter, schneller und nachhaltiger. Gemeinsam gestalten wir eine Yoga-Praxis, die dich Schritt für Schritt weiterbringt – sanft, präzise & wirksam.

Orthopädische Yoga Therapie

Jetzt starten – für deine Gesundheit & Wohlbefinden!

Warte nicht länger, um aktiv etwas für deine Gesundheit zu tun. Buche jetzt ein Erstgespräch und erlebe, wie Orthopädischer Yoga & Viniyoga dein Leben verändern können.

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Einzelunterricht  90,00 €

1x 60 min. Gespräch, Erarbeitung deiner Yoga-Praxis

 

Einzelunterricht Basic-Paket   470,00 €

1x 90 min. Erstgespräch, Haltungsanalyse,  Erarbeitung deiner Yoga- Praxis

2x 75 min. Anpassung und Vertiefung/ Erweiterung der Yogapraxis/ Entspannung

Zu jeder Praxis erhältst du eine Aufzeichnung und eine Audio Datei, sodass du sicher zu Hause üben kannst.

 

Einzelunterricht Basic-Plus Paket   840,00 €

1x 90 min. Erstgespräch, Haltungsanalyse,  Erarbeitung deiner Yoga- Praxis

5 x 75 min. Anpassung und Vertiefung/ Erweiterung der Yogapraxis/ Entspannung

Zu jeder Praxis erhältst du eine Aufzeichnung und eine Audio Datei, sodass du sicher zu Hause üben kannst.

 

Es ist empfehlenswert, zunächst ein Basic-Paket zu buchen, um eine stabile Grundlage für die individuelle Praxis zu schaffen.

Dies erleichtert das Verständnis und die Umsetzung der Inhalte. Einzelstunden sind jedoch auch ohne vorheriges Paket buchbar.

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