Viniyoga & Meditation   online Kurs!

Dieser Kurs mit dem Schwerpunkt „Meditation“, ist für Teilnehmende mit Yoga- oder Meditationserfahrung.  Zur Vorbereitung auf die Meditation werden, achtsam vom Atem geführte Körperübungen (Asana) geübt, um Spannungen aus dem Alltag zu lösen. Anschließende  Atemübungen (Pranayama) lenken den Fokus weiter nach innen und bereiten den Geist vor, damit er zur Ruhe kommen kann für die Meditation.

Erst ein ruhiger Geist ermöglicht ein tieferes Erleben in der  Meditation. Um aufkommende Fragen zu klären, besteht am Ende jeden Kursabends, die Möglichkeit der Reflektion.

Sie werden durch alle Übungen geführt und angeleitet. Wenn sie ihre Kamera einschalten, habe ich zudem die Möglichkeit ihnen Korrekturhilfen oder Alternativen anzubieten.

Sie brauchen  dafür:

•  Handy, I Pad oder Computer  (für eine einwandfreie Übertragung empfiehlt es sich Zoom runter zu laden ohne Registrierung)
• eine Yogamatte
• Decke
• Stuhl oder Hocker
• wenn vorhanden ein Yogakissen ( es geht auch ohne)

Der Yoga-Kurs findet  im Wege des Video-Tutorials ZOOM statt.

Bitte bei der Anmeldung angeben: hier zum Kurs  Anmelden!

• bereits Erfahrungen im Yoga gemacht Ja -welcher Art 
• gesundheitliche Einschränkungen Ja- welcher Art/Nein   (z. B. knien im Vierfüßlerstand nicht möglich, Bluthochdruck, Schwangerschaft, Rückenbeschwerden u.s.w.)