Hol dir die Yoga- Energy gegen Schulstress  für Jugendliche von 13-15 Jahre

Hast du eigentlich gewusst, dass auch Spitzensportler Yoga praktizieren? Einfach, um sowohl körperlich als auch mental stark zu werden und zu bleiben?

Yoga für Jugendliche unterscheidet sich vom Kinder- und Erwachsenen Yoga insofern, dass hier schon auf der einen Seite Übungen wie bei den Erwachsenen geübt werden, d. h. Atem und Bewegung miteinander verbunden werden, auf der anderen Seite beinhalten die Stunden auch interaktive Elemente, wo du gestalten, ausprobieren und diskutieren darfst.

In einer Yogastunde tauchst du für eine Weile ab. Weg vom Alltag, weg von dem ständigen online sein und dem Gequatsche der anderen, weg von deinen bohrenden Gedanken und deinen Alltagsproblemen. Schritt für Schritt wirst du dich vollkommen auf dich, deinen Körper und deine Sinne konzentrieren und nur noch deinem Atem (Pranayama) und deiner Intuition folgen.

Es werden Techniken geübt, die dich erst einmal zur Ruhe bringen und dir dabei helfen, mit dem Leistungsdruck, den dir Schule, Eltern, Leben oder auch du selbst dir auferlegst, besser verarbeiten kannst. Yoga unterstützt dich, neues Vertrauen zu dir selbst zu schaffen und zu stärken.

Im geschützten Rahmen hast du die Möglichkeit, deinen eigenen Körper, deinen Geist, deine Gefühle und Bedürfnisse so richtig kennenzulernen. Yoga passt sich dir und deinem Körper an und ist deswegen für jeden geeignet – ob du nun ein Sporty bist oder eher ein Couchpotato.

Hier ein paar Fakten, was Yoga u.a. fördert:

• Mehr Konzentration Neue Bewegungsabläufe mit dem Atem zu verbinden erfordert Konzentration und verändert den Fokus, um innerer Unruhe und Anspannung entgegenzuwirken.
• Guter Schlaf, weniger Stress Durch den Fokus auf die Atmung wird der Körper besser mit Sauerstoff versorgt was zu einer verbesserten Schlafqualität, und -dauer führen kann. Dadurch können Ermüdungserscheinungen, Angstzustände und Stress vermindern werden.
• Verbesserung und Ausgleich der Körperhaltung Durch sanfte Bewegungsabläufe, ganz frei vom Leistungsdruck darf in den eigenen Möglichkeiten geübt werden. Spannung werden abgebaut und der Körper wird entspannter und beweglicher.
• Achtsamkeit  Achtsames Wahrnehmen von dem, was dir guttut und erkennen deiner eigenen körperlichen und mentalen Grenzen, sind Voraussetzung für ein Verantwortliches Handeln in Bezug auf die eigene Gesundheit.
• Die Anmeldung und der Kurs finden über das Droste Haus Verl statt: Hier zum Kurs anmelden!