Yoga in der Schwangerschaft ist der ideale Begleiter, um den Körper und die mentale Gesundheit in den insgesamt zehn Monaten einer Schwangerschaft zu stärken. Dieser Kurs bietet einen Raum, in dem körperliche Veränderungen positiv beeinflusst werden können und eine liebevolle Vereinigung mit dem Baby erlebt werden kann.
Durch sanfte und kräftigende Übungen, kontrolliertes Atmen und Entspannungsübungen kann der sich verändernden Körper kennengelernt und die Zeit vor der Ankunft des Babys genutzt werden, um das eigene Wohlbefinden zu steigern.

Schwangerschaftsyoga bietet in allen Trimestern Asanas (Körperübungen) und Pranayamas (Atemtechniken), die werdende Mütter flexibel und auf die individuellen Bedürfnisse angepasst, ausüben können.

Diese positiven Effekte kann pränatales Yoga haben:
– Verbesserung des Schlafs
– Reduzierung des Stresses
– Minderung von Schmerzen im unteren Rücken und Vorbeugung von Kopfschmerzen
– Erhöhung der Stärke und Flexibilität der Muskeln, die für die Entbindung wichtig sind
– Verbesserung der Atmung
– Erleichterung der Geburt.

Wir empfehlen eine Teilnahme ab ca. der 16. SSW.

BITTE BEACHTEN SIE, dass es jederzeit, je nach Verlauf der CORONA-Pandemie, zu Einschränkungen im Kursbetrieb kommen kann. Dies kann z.B. die 2- oder 3G-Regel betreffen (getestet, geimpft, genesen) oder die Maskenpflicht. Ihre Anmeldung ist auch dann verbindlich, wenn sich durch die jeweils gültige Corona-Schutzverordnung, die Bedingungen für diesen Kurs ändern.

Hier gilt die 3G-Regel. Bitte bringen Sie einen Nachweis über eine vollständige Impfung, eine Genesung oder einen aktuellen Negativtestnachweis mit.