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Yoga 1  Viniyoga- Basiskurs.

Dieser Kurs für Anfänger bietet einen kompakten Einblick in das Übungssystem Yoga. Es werden die Grundlagen einer gesundheitsfördernden Übungspraxis - egal wie jung, alt, dick, dünn, beweglich oder unbeweglich jemand ist vermittelt.

Alle Übungen werden ganz eingehend erklärt , auch die Atemtechniken und die Basis von Meditation. Jede einzelne wird auf die individuelle Körperverfassung abgestimmt und ausführlich geübt.

Gerade „absolute Anfänger“ spüren schnell, wie gut Yoga tut, wie beweglich man wird und wie entspannend Yoga wirkt... und so die Urlaubserholung  verlängert werden kann.

Es wird in einer überschaubaren Gruppengröße von max. 12 Teilnehmenden geübt.

Inhalte in einem Basiskurs

  • Verbesserung der Körpereigenwahrnehmung
  • Förderung der Beweglichkeit des gesamten Bewegungsapparates
  • Muskelaufbau
  • Entspannungsfähigkeit entwickeln
  • Stressreduzierung
  • Hinführung zur einer besseren Koordination von Körperbewegung und Atem
  • Bewusstwerdung des Atemrhythmus
  • Vertiefung, Harmonisierung und Verlängerung der Atmung
  • Schulung der Achtsamkeit
  • Förderung der Konzentrationsfähigkeit (Bodyscann, Meditaion, Klangentspannung)

 

Ort: Raum für Gesundheit,  Elsenerstr.88, 33102 Paderborn      Anmeldung

Dienstag 17:00-18:15 Viniyoga-Basis 6x 75 min.

Teilnahmegebühr

€ 78