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yoga   Viniyoga "Starker Rücken- Kraftvoll & gelassen imAlltag"  online Kurs!

Wenn der Rücken wieder Rückhalt geben kann und das Vertrauen in den eigenen Körper gestärkt wird, haben wir die Möglichkeit, Gelassenheit zu entwickeln.

Dies geschieht nicht von alleine, sondern durch achtsames Üben von Körper- (Asana) Atem- (Pranayama) und Entspannungsübungen. Ebenso braucht es einen Reflektierten Blick in unseren Alltag. Rückenschmerzen stehen im engen Zusammenhang mit Stress und Überlastung, das wird immer wieder in wissenschaftlichen Studien belegt. Dieser Kurs bietet ihnen die Möglichkeit, einen körperlichen und mentalen Ausgleich für die  Belastungen des Alltags zu erfahren. 

Sie brauchen  dafür:

  •  Handy, I Pad oder Computer  (für eine einwandfreie Übertragung empfiehlt es sich Zoom runter zu laden ohne Registrierung)
  • eine Yogamatte
  • Decke
  • Stuhl oder Hocker
  • wenn vorhanden ein Yogakissen ( es geht auch ohne)

Der Yoga-Kurs findet  im Wege des Video-Tutorials ZOOM statt.

Bitte bei der Anmeldung angeben: hier zum Kurs Anmelden!

  • bereits Erfahrungen im Yoga gemacht Ja -welcher Art 
  • gesundheitliche Einschränkungen Ja- welcher Art/Nein   (z. B. knien im Vierfüßlerstand nicht möglich, Bluthochdruck, Schwangerschaft, Rückenbeschwerden u.s.w.)
Donnerstag 18:00-19:15 Uhr

Start:

15.04.2021

 

Teilnahmegebühr

108,00€

9 Termine a 75 min.