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 yoga basis   Viniyoga - Basis Kurs-  für absolute Anfänger    Verschoben auf Mai  !!!!

Der Basiskurs für absolute Yoga-Neueinsteiger*innen.
Dieser Kurs bietet einen kompakten Einblick in das Übungssystem Yoga. Es werden die Grundlagen einer gesundheitsfördernden Übungspraxis - egal wie jung, alt, dick, dünn, beweglich oder unbeweglich jemand ist, vermittelt.
Alle Übungen werden ganz eingehend erklärt, ebenso die Atemtechniken (Pranayama) und die Basis von Meditation (Dhyana). Jede einzelne Yogaübung (Asana) wird auf die individuelle Körperverfassung abgestimmt und ausführlich geübt.
Gerade "absolute Anfänger*innen" spüren schnell, wie gut Yoga tut, wie beweglich man wird und wie entspannend Yoga wirkt!


Es wird in einer überschaubaren Gruppengröße von max. 12 Teilnehmenden geübt

Inhalte in einem Basiskurs
- Grundlagen einer gesunden Übungspraxis
- Basic-Yogaübungen und kleinen Bewegungsabläufe
- Verbesserung der Körpereigenwahrnehmung
- Förderung der Beweglichkeit des gesamten Bewegungsapparates
- Muskelaufbau
- Entspannungsfähigkeit entwickeln
- Stressreduzierung
- Hinführung zu einer besseren Koordination von Körperbewegung und Atem
- Bewusstwerdung des Atemrhythmus
- Vertiefung, Harmonisierung und Verlängerung der Atmung
- Schulung der Achtsamkeit
- Förderung der Konzentrationsfähigkeit (Bodyscann, Meditation, Klangentspannung)

Anmeldung www.droste-haus.de

Samstag

9:00-12:00 Uhr inkl. kleiner Pause

Termine:

16.1., 23.1., 30.01., 6.2.2.2021

insgesamt 8 Unterrichtseinheiten

Teilnahmegebühr

92,- € Erwachsener
46,- € mit Familienpass