Nur noch wenige Schritte bis zu Deinem Wohl

Hier kannst Du Dir einen Tag für Dein Erlebnis aussuchen

– ganz nach Deinem Zeitplan

Dein Kursplan

– für Dich bereits geplant!

Montag*

18:00 – 19:30

Hatha/Viniyoga  -Gemischte Gruppe

 

Ort: Droste Haus, Bonhoefferweg 4, 33415 Verl

Kurstermine: 10 x

Start: 08.04.2024    

Anmeldung :ab 01.04.2024 Droste Haus Verl     

Max. 12 Plätze      Ausgebucht!

*anerkannter Präventionskurs

Montag*

19:45 – 21:15

Hatha/Viniyoga -Gemischte Gruppe

 

Ort: Droste Haus, Bonhoefferweg 4, 33415 Verl

Kurstermine: 10 x

Start: 08.04.2024

Anmeldung : ab01.04.2024 Droste Haus Verl     

Max. 12 Plätze      3 Plätze frei

*anerkannter Präventionskurs

Dienstag

18:00-19:30

Hatha/Viniyoga  Einsteiger &Fortgeschrittene

 

Ort: NEU! Die Sicherheitspartner Schulungszentrum,

Oesternweg 12, 33415 Verl

Kurstermine: 10 x

Start: 09.04.2024

Max. 12 Plätze      ausbegucht!

*anerkannter Präventionskurs

Dienstag

19:30-21:00

Hatha/Viniyoga  & Meditation 

Einsteiger & Fortgeschrittene

 

Ort: NEU! Die Sicherheitspartner Schulungszentrum,

Oesternweg 12, 33415 Verl

Kurstermine: 10 x

Start: 09.04.2024

Anmeldung :ab 01.03.2024 WOHLFÜHLZEIT

Max. 12 Plätze       ausgebucht!

*anerkannter Präventionskurs

Mittwoch*

18:00 – 19:30

Hatha/Viniyoga  -Gemischte Gruppe

 

Ort: Droste Haus, Bonhoefferweg 4, 33415 Verl

Kurstermine: 10 x

Start: 10.04.2024   

Anmeldung :ab 01.04.2024 Droste Haus Verl     

Max. 12 Plätze      1 Platz frei

*anerkannter Präventionskurs

Mittwoch*

19:30-21:00

Hatha/Viniyoga  -Gemischte Gruppe

 

Ort: Droste Haus, Bonhoefferweg 4, 33415 Verl

Kurstermine: 10 x

Start: 10.04.2024

Anmeldung :ab 01.04.2024 Droste Haus Verl     

Max. 12 Plätze      1 Platz frei

*anerkannter Präventionskurs

Donnerstag*

16:00 – 17:30

Hatha/Viniyoga  in der Schwangerschaft

 

Ort: Droste Haus, Bonhoefferweg 4, 33415 Verl

Kurstermine: 8 x

Start: 11.04.2024

Anmeldung :ab 24.03.2024 Droste Haus Verl     

Max. 12 Plätze      

Nächster Kursbeginn am 11.04.2024

*anerkannter Präventionskurs

Info zur Anmeldung

Yoga ist ein Weg der Erfahrung, der Kontinuität im Üben und einer wertschätzenden und achtsamen Community.

Gruppen wachsen über die Jahre zusammen und fühlen sich an wie eine Familie.

Die Kurse bieten den Teilnehmenden einen geschützten Raum, indem sie so angenommen werden, wie sie sind und einfach „sein“ dürfen, deshalb ist auch ein „Schnuppern“ in den laufenden Kursen nicht möglich.

Die Teilnehmenden sollen die Gewissheit haben ,dass dieser Raum ein sicherer Ort und Anker für den Alltag ist. Nur wer sich sicherfühlt kann loslassen.

 Teilnehmenden aus den laufenden Kursen, ermögliche ich, dass sie sich vorab  anmelden können, um ihren Yogaweg weiter zu vertiefen.

Dadurch sind einige Kurse bereits im Vorfeld ausgebucht.

An dieser Stelle bitte ich Dich um Dein Verständnis, auch wenn du vielleicht keinen Platz bekommen hast. Bei Fragen stehe ich Dir gerne zur Verfügung.

Herzliche Grüße

Ulrike

Dein Alltag ist voll von Terminen, Arbeit und Dingen, die Du noch erledigen musst.

 

Zwischen den stressigen Kollegen in der Arbeit und den Herausforderungen des Familienlebens wird stets ein überzeugendes Lächeln von Dir erwartet. Natürlich fühlst Du Dich da oft antriebslos und ohne Energie.

Nimm Dir Deine verdiente Auszeit – Dein Körper und Geist werden es Dir danken! Lehn Dich zurück, lass die Gelassenheit und Ruhe in Dich einkehren und nimm diese dann mit in Deinen herausfordernden Alltag!

Öffne Dich Dir selbst und lerne wieder Mensch zu sein. Auch wenn das manchmal nicht so einfach ist – Du bist es Dir wert!

Seminare/ Workshops/Spezial

Klostertag Save the Day

Ein Tag ohne- Eintauchen in die Stille der Meditation

Samstag den 09.März.2024

9:00 Uhr  – 19:00 Uhr

Veranstaltungsort

Kloster Wiedenbrück

33378 Rheda- Wiedenbrück,

Mönchstraße 19

Klostertag

Teilnahmegebühr 112,50 €, zuzüglich einer Tagespauschale von 34,50 €  für die Verpflegung

(Kaffee/Tee Wasser , Mittagessen, Kaffee und Kuchen, Abendessen)

Max. 8 Plätze      2 Plätze frei!

 Anmeldungen ab sofort möglich!

Klostertag Save the Day

Selfcare- Ein Tag voller Achtsamkeit für mich

Samstag den 09. November.2024

9:00 Uhr  – 19:00 Uhr

Veranstaltungsort

Kloster Wiedenbrück

33378 Rheda- Wiedenbrück,

Mönchstraße 19

Klostertag

Teilnahmegebühr 112,50 €, zuzüglich einer Tagespauschale von 34,50 €  für die Verpflegung

(Kaffee/Tee Wasser , Mittagessen, Kaffee und Kuchen, Abendessen)

Max. 8 Plätze      

 Anmeldungen ab Juni 2024 möglich!

Klangpäadgogik

Klang für Menschen mit Behinderung(en) und besonderem Förder- und Unterstützungsbedarf

Seminar

Klang für Menschen mit Behinderungen

-Eine Einführung in die Arbeit-

05.04.2024 – 07.04.2024

Freitag 15:00  Uhr – Sonntag 16:00 Uhr

Veranstaltungsort

61 276 Weilrod

Landsteiner Mühle

Landstein 1

420,00 €

Anmeldung

Seminar

Klang für Menschen mit Behinderungen

-Eine Einführung in die Arbeit-

23.05.-25.05.2025

Freitag 15:00  Uhr – Sonntag 16:00 Uhr

Veranstaltungsort

Schweiz St. Gallen

weiter Informationen &

Anmeldung

Kursbeschreibungen

Viniyoga – Einsteiger Kurs (für Teilnehmende mit keiner oder wenig Yoga Erfahrung)

Hier wirst du nach und nach mit den Basics des Yogaübens vertraut gemacht . Dir werden die Übungen genau erklärt, ebenso worauf du beim Üben achten solltest, damit das Konzept jeder Übung auch in seiner Wirkung für dich erfahrbar wird.

Viniyoga ist für diejenigen, die sich loslösen möchten vom Leistungsdenken und dem damit verbundenen höher, schneller weiter und stattdessen lieber bewusster, achtsamer und individueller Yoga üben möchte.

Wir üben langsam, ruhig, dynamisch und in Verbindung mit dem Atemrhythmus . Im Kurs werden innerhalb der Kurstunde, die Übungen systematisch aufeinander aufgebaut, sodass immer wieder überprüft werden kann, ob das Üben sich gut anfühlt und der Körper für die folgenden Übung bereit ist. Gleiches gilt für den Ausgleich. Während des Übens finden gesundheitliche Einschränkungen durch Varianten in den Übungen immer Berücksichtigung. Dadurch wird im Viniyoga jedem und jeder das Yoga üben ermöglicht.

Durch den ganzheitlichen Ansatz werden passend zu den Übungen, Themen des Yoga, der Physiologie oder der Anatomie vermittelt. Die abschließende Meditations- oder Entspannungspraxis variiert zum Thema der Kursstunde oder des Kurses.

Viniyoga & Meditation

Wer in das Thema  „Mediation“ eintauchen und heilsame Stille für sich entdecken oder vertiefen möchte, ist hier genau richtig.

Losgelöst vom Leistungsdenken und dem damit verbundenen höher, schneller weiter, geht es hier um einen anderen Weg.  Es geht darum mehr Bewusstheit für die Zusammenhänge von Körper Atem und Geist zu entwickeln und sich von Strukturen, die uns nicht guttun zu lösen über den Weg der Erkenntnis.

Zur Vorbereitung auf die Meditation werden, wie im Viniyoga üblich, achtsam vom Atem geführte Körperübungen (Āsana) geübt, die dadurch reduzierten Spannungen aus dem Alltag erleichtern das anschließende Sitzen in der Meditation. Atemübungen (Prānāyāma) lenken den Fokus weiter nach innen und bereiten den Geist vor, damit er zur Ruhe kommen kann und Ausrichtung erfährt. Erst ein ruhiger Geist ermöglicht ein tieferes Erleben in der  Meditation.

In diesem Kurs, wie auch in allen anderen Kursen wird weder Akrobatik noch der Schneidersitz verlangt, also trau dich ruhig, ich freue mich auf dich:)

Yoga in der Schwangerschaft

Yoga in der Schwangerschaft  ist der ideale Begleiter, um deinen Körper mit sanften Bewegungen flexibel und kraftvoll zu erhalten.

Er unterstütz dich, den Veränderungen deines Körpers achtsam und liebevoll  zu begegnen.

Dafür werden die Übungen, entsprechend deiner fortschreitenden Schwangerschaft, angepasst und variiert und Rückenschmerzen oder andere Begleiterscheinungen können so verringert werden.

Gleichsam wirkt sich das regelmäßige Üben auch positiv auf die hormonellen Stimmungsschwankungen und deiner mentale Gesundheit aus.

Die bewusste Verbinden von Atem und Bewegung, das Tönen von Vokalen, die Konzentration auf die Atmung, unterstützt dich in den insgesamt zehn Monaten einer Schwangerschaft.

In den Entspannungsphasen oder während Fantasiereisen eröffne ich dir einen Raum in angenehmer Atmosphäre, der dir Zeit lässt für dich und dein Kind.

Entspannung Pur!  Wieder im Herbst 2023

Entspann dich!!  Ist oft leichter gesagt als getan.

Im Alltag stehen wir unseren Mann, unsere Frau und spüren dabei oft nicht, wie angespannt und verspannt wir sind. Diese Spannungen machen sich in Form von Rücken- oder Kopfschmerzen bemerkbar.

Klänge pur, Klangkörperreise und Phantasiereisen mit Klang, ist Entspannung Pur, bei vollem Bewusstsein.

Lass dich sanft von den Klangschwingungen berühren und massieren, erlebe Klang und seine positive Wirkung in deinem ganzen Körper.  Kurze Phantasiereisen laden ein, in eine andere Welt einzutauchen. Der anschließende Klangraum ermöglicht, deinen inneren Bildern Raum und Zeit zu geben, damit sie sich frei entfalten können. Erkennen die wohltuende Kraft deiner Phantasie. Durch die bildhaften Worte werden ganz  selbstverständlich und ohne jede Anstrengung die Kreativität deines Unterbewusstseins angeregt.

Nimm dir Zeit für Dich, um loszulassen, dich zu spüren und füllen deine Ressourcen mit der Kraft der Klänge.

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