Personal Yoga Einzelunterricht-Viniyoga

In der Einzelstunde geht es nur um sie!

Deshalb wird im Eingangsgesprächs geklärt, was Ziel ihrer Yogapraxis sein soll, z.B. insgesamt beweglicher werden, das Gleichgewicht stärken, besser zur Ruhe kommen, die Atmung verbessern, sich einem Lebensthema widmen...

Anschließend wird ein angemessenes, machbares und  individuelles Übungsprogramm für sie zusammengestellt und aufgezeichnet. Dabei werden körperliche Einschränkungen und medizinische Befunde berücksichtigt.

Das eigens für sie ausgearbeitete Übungsprogramm bestehend aus:

• Körperübungen (Asana)
• Atemübungen (Pranayama)
• Meditation (Dhyana)

wird in der Stunde eingeübt, damit sie mit der aufgezeichneten Anleitung auch zu Hause weiter üben können.

In regelmäßigen Abständen wird dann die Praxis vertieft, erweitert und angepasst. Dadurch erhält die Yogapraxis eine hohe Wirksamkeit, Machbarkeit und Nachhaltigkeit. 

Für weitere Fragen stehe ich ihnen gern zur Verfügung!

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