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Prävention yoga    Viniyoga- Basiskurs.

Dieser Kurs für Anfänger bietet einen kompakten Einblick in das Übungssystem Yoga. Es werden die Grundlagen einer gesundheitsfördernden Übungspraxis - egal wie jung, alt, dick, dünn, beweglich oder unbeweglich jemand ist vermittelt.

Alle Übungen werden ganz eingehend erklärt , auch die Atemtechniken und die Basis von Meditation. Jede einzelne wird auf die individuelle Körperverfassung abgestimmt und ausführlich geübt.

Gerade „absolute Anfänger“ spüren schnell, wie gut Yoga tut, wie beweglich man wird und wie entspannend Yoga wirkt... und so die Urlaubserholung  verlängert werden kann.

Es wird in einer überschaubaren Gruppengröße von max. 10 Teilnehmenden geübt.

Inhalte in einem Basiskurs

    Verbesserung der Körpereigenwahrnehmung

    Förderung der Beweglichkeit des gesamten Bewegungsapparates

    Muskelaufbau

    Entspannungsfähigkeit entwickeln

    Stressreduzierung

    Hinführung zur einer besseren Koordination von Körperbewegung und Atem

    Bewusstwerdung des Atemrhythmus

    Vertiefung, Harmonisierung und Verlängerung der Atmung

    Schulung der Achtsamkeit

    Förderung der Konzentrationsfähigkeit (Bodyscann, Meditaion, Klangentspannung)

 

Ort: Raum für Gesundheit,  Elsenerstr.88, 33102 Paderborn     Anmeldung

Dienstag     Start 29.10.2019         17:00-18:15        Viniyoga-Basis   6x 75 min.          

Teilnahmegebühr   € 78