-

 yoga   Viniyoga & Klang in der Kleingruppe

Dieser Kurs  richtet sich an alle , die Yoga üben möchten und eine individuellere Begleitung wünschen.

Es werden die Grundlagen einer gesundheitsfördernden Übungspraxis - egal wie jung, alt, dick, dünn, beweglich oder unbeweglich jemand ist vermittelt.

Alle Übungen werden ganz eingehend erklärt , auch die Atemtechniken und die Basis von Meditation. Jede einzelne wird auf die individuelle Körperverfassung abgestimmt und ausführlich geübt.

Gerade „absolute Anfänger“ spüren schnell, wie gut Yoga tut, wie beweglich man wird und wie entspannend Yoga wirkt... und so die Urlaubserholung  verlängert werden kann.

Es wird in einer überschaubaren Gruppengröße von max. 4Teilnehmenden geübt.

Inhalte

    Verbesserung der Körpereigenwahrnehmung

    Förderung der Beweglichkeit des gesamten Bewegungsapparates

    Muskelaufbau

    Entspannungsfähigkeit entwickeln

    Stressreduzierung

    Hinführung zur einer besseren Koordination von Körperbewegung und Atem

    Bewusstwerdung des Atemrhythmus

    Vertiefung, Harmonisierung und Verlängerung der Atmung

    Schulung der Achtsamkeit

    Förderung der Konzentrationsfähigkeit (Bodyscann, Meditaion, Klangentspannung)

 

Ort: WOHLFÜHLZEIT, Lindenstraße 60, 33415 Verl

Start: Montag 20.04.2020       10:00 -11:15 Uhr       Viniyoga & Klang   6x 75 min.         

Teilnahmegebühr:   € 96,00    Anmelden